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自由滑跳跃动作的练习 后外结环跳

2002-9-29 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 4096| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   它以后外刃起跳,在空中转体一周,以起跳脚的后外刃落地。  起跳前:快速滑行中,左脚滑一前内刃弧线,接着右脚滑一前内刃弧线,然后再以左脚滑一后内刃弧线(其间转体180度),此时左肩、臂在前,右肩、臂在 ...

  它以后外刃起跳,在空中转体一周,以起跳脚的后外刃落地。
  起跳前:快速滑行中,左脚滑一前内刃弧线,接着右脚滑一前内刃弧线,然后再以左脚滑一后内刃弧线(其间转体180度),此时左肩、臂在前,右肩、臂在后,上体保持直立姿势。
  起跳:以右脚滑一后外弧线,右腿屈膝,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮腿在前与滑腿交叉,两臂经下向起跳方向上摆,滑脚同时迅速蹬直,使身体腾空。
  腾空转体:身体腾空时,浮足随两肩上摆,向逆时针方向转体360度。两臂在胸前收紧。
  落地:旋转接近一周时,迅速展开两臂,浮足前伸,绕滑脚摆动向后,滑脚触地,滑腿深屈缓冲,成右后外刃滑出。


  练习方法
  1.不穿轮滑鞋做原地起跳,转体练习。
  2.做逆时针右后外刃滑行,深屈滑腿,浮足与滑脚成前交叉,上体直立,左肩、臂在前,右肩、臂在后,做右后外弧线滑行,为起跳做好准备。
  3.在原地做后外结环的模仿练习。
  4.在低速滑行中做后外结环跳完整动作。
  注意事项
  1.起跳时,上体不要过分前倒或向圆内倾倒。
  2.落地时,浮腿不要引向弧线里侧,滑出的线痕尽量直些。


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