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自由滑跳跃动作的练习 后内结环跳

2002-9-29 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 4219| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   如图是2000年世界花样轮滑锦标赛第一名的内结环2周跳。  内结环一周跳是用后内刃起跳,在空中转体360度,用另一只脚后外刃落地。  起跳前:快速滑行中,做较长的右后外弧线滑行,弧线要稍直些。左肩、臂在前 ...

  如图是2000年世界花样轮滑锦标赛第一名的内结环2周跳。
  内结环一周跳是用后内刃起跳,在空中转体360度,用另一只脚后外刃落地。
  起跳前:快速滑行中,做较长的右后外弧线滑行,弧线要稍直些。左肩、臂在前,右肩、臂在后,或两臂同时在体后,浮足靠近滑行脚,做好左前外刃滑行的准备。
  起跳:上体微向左转,用左脚滑前外刃弧线,然后向逆时针方向转体180度,滑后内刃弧线,弧线适度不要过小。转体后,左肩、臂在体前,右肩、臂在后,滑行腿屈膝,两臂靠近身体向上摆,蹬直滑腿,将身体重心抛向起跳方向。
  腾空转体:身体腾空后保持直立姿势,向逆时针方向转体360度,两臂收紧在胸前。
  落地:落地前右腿自然下垂,两臂打开,左肩、臂侧前伸,右肩、臂侧后伸,浮足向侧后引,用右脚落地,后外刃滑出。


  练习方法
  1.转“3”后,应保持较长的左后内弧线滑行,后内弧线要直一些,浮足及同侧肩、臂保持在后,滑腿深屈,浮足后摆,体会起跳前左后内滑行的正确身体姿势。
  2.原地做后内绕环跳的模仿练习,体会四脚与起跳动作的协调配合技术。
  3.低速滑行中,做后内绕环一周跳,逐渐加快滑行速度到正确速度。
  注意事项
  1.起跳时,上体不能过分前倾,防止身体重心落后于滑脚。
  2.起跳前要控制好身体平衡,起跳用刃要纯,起跳得快。
  3.落地缓冲时,落地腿膝部要有弹性,浮足不要向弧线里侧引。

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