轮滑和慢跑消耗卡路里差不多

       在公园和广场常可以看到一些喜爱轮滑运动的人。尤其是进入暑期后，学习轮滑的孩子也明显多起来，那么轮滑适合哪些人学习，又能起到哪些健身作用呢？

　　轮滑和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。

　　轮滑可以促进肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。它能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，对白领来说还可以缓解压力，调节心理。

　　一般来说，3岁左右的孩子可以开始学习轮滑，但年龄不是绝对的衡量标准，最主要的要视孩子的“脚力”而定。最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋，如果孩子能抬起脚，那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了；如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得，就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。原则上不鼓励太小的孩子学习轮滑，以免未成熟的脚部受伤。 3岁以上的孩子已经懂得反映学习的需求，能表达自己的想法，学习能力也较强了，比较适合学习轮滑。

　　患有心脏病、高血压等严重疾病的人不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

　　轮滑常见运动伤的处理：（1）擦伤:一般的皮肤擦伤，应先用生理盐水冲洗干净，再涂红药水或紫药水。如果创面嵌有沙子或小石子，应先小心地去除，再用生理盐水冲洗干净，涂以红药水或紫药水，避免接触污物。大面积的擦伤应在清洁消毒后，敷上纱布包扎好。

　　（2）软组织挫伤:摔伤后，应立即用手掌或手指压迫受伤部位，压迫面积要大于受伤面积。如有皮损，按压部位应在距离伤口0.5厘米处进行，可减少出血、缩短凝血时间，预防皮下淤血及水肿。

　　（3）关节脱位、骨折:摔跤后，如果肢体疼痛难忍，无法动弹，应怀疑有关节脱位或骨折。正确的做法是固定孩子患部，立即送往附近医院，请医生进行X线拍片诊断和治疗。