轮滑天地 — 花样轮滑 Aristic — 双脚旋转重心和圆心在那里阿？

千月海 发表于 2005-10-3 01:08

多转转，自己去体会体会不得了

高加俊 发表于 2005-10-22 08:14

双足旋转,无论是前四轮.后四轮或前后四轮.它们旋转中心都在四轮中间.初学者练习几次后会正常(特别状态欠佳),坚持磨练必成.(成功者经验)

千月海 发表于 2005-10-23 16:30

练习最重要

leon 发表于 2005-10-24 18:34

重心不知道，重点肯定在于多练习。
配合手的动作，一般可以转到20圈以上。

高加俊 发表于 2005-10-29 22:39

能转20圈，已是“双转”高手了，贺喜了。

千月海 发表于 2005-10-30 17:17

20圈,天那,我连一半都不到啊~~~~~~~~

wanghailin 发表于 2005-11-25 00:32

双脚旋转20圈容易，关健是旋转速度的快慢，以及旋转时的姿态。

Stanly 发表于 2005-11-28 16:27

基礎旋轉 第一步 預備動作身體保持正直(身體腰桿挺直，肩膀放鬆不要刻意挺胸，雙手直線張開與肩同高，而後微微向下，保持自然，眼睛直視正前方，確勿看地下) 雙腳平行，前輪對齊，再以腳刃慢慢轉換逆時針旋轉，以6小步分等為壹圈，越慢越好，保持在原點上，原點越小越好, 頭暈現象也會減少,不可超之過及，穩定之後再以5小步4小步3小步為壹圈旋轉，掌握兩個重點，如何操控軸心重心與適應頭暈現象，確保姿勢的正確,先克服頭暈的現象，很多學員都會問，頭會暈怎麼辦，就讓他暈吧，習慣了自然就不會暈,真的很暈，馬上順時針旋轉，也會改善頭暈的現象,然後再進入第二步練習 第二步練習,大圈化小圈 預備動作,雙腳張開與肩寬二倍距離,踩平軔收手至胸部對稱夾緊,由手帶動腰而後帶動腳,確記不求圈數,只轉一圈,重點務求動作正確,抓住軸心,穩定熟練之後,(單排輪)左腳抬腳尖,右腳抬腳跟,就很容易旋轉 記住要領，搭配花樣滑冰五項口訣,先求分解動作正確無誤，慢，再求穩，習慣它，而後動作加大用力求快速，再求圈數,必須有恒心與耐心，天天練習，即使不穿鞋也可以練習的，旋轉方面，以雙腳來說，不論一口氣做完，以腳刃的轉換，要轉五、六百圈甚至仟圈，都不成問題，但也沒什麼意義，先把第一,二步練好再來練其他的運用旋轉，以避免運動傷害,必須循序漸進，才能練好優美的旋轉,否則就不是花樣溜冰啦
至于旋转的迷惑，那是因为练习的方式错了，然后再用错误的迷惑问问题，耗费那么多时间摸索，还不如把那时间用来练习基楚旋转，如何有效的旋转练习里面规范的很清楚，我写的帖子不是亲身经验体会，也决不会贴出来的，而且加以浓缩简单化，更让学员们容易吸收消化，如继续照迷惑方式摸索的话，不是练不起来，迷惑浪费的时间会更多，以至于走火入魔，就好像射雕英雄传里的欧阳锋一样，成为天下无敌，这样的姿势会漂亮吗??呵呵~~~
老是贴这个帖子,希望风哥以及版主不要见怪,毕竟很多人不会去看过去旧的帖子,此问题却是不断不断地有人发问

千月海 发表于 2005-12-11 18:44

支持楼上的

一头雾水 发表于 2005-12-14 06:03

人不是机器,所以在运动中重心是移动的.不用刻意去寻找.
按18楼所说的方法去练,功多艺熟,自然而然你会用身体调节不断移动的两"心",使旋转继续下去.

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