春冬季节轮滑注意事项小结

2012-2-29 11:12| 发布者: 轮滑风| 查看: 5769| 评论: 27|原作者: dnzjh

摘要: 冬天去了，春天来了，天气依然寒冷，但再冷也冻不住热爱轮滑运动人的一颗火热的心，在没有积雪结冰的道路上仍然可以享受轮滑给我们带来的快乐。但要注意以下方面：一是要注意热身。就是不要贸然激烈运动，要先活 ...

冬天去了，春天来了，天气依然寒冷，但再冷也冻不住热爱轮滑运动人的一颗火热的心，在没有积雪结冰的道路上仍然可以享受轮滑给我们带来的快乐。但要注意以下方面：

一是要注意热身。就是不要贸然激烈运动，要先活动筋骨，再慢慢加大运动量，不然轮滑时容易腿抽筋或关节损伤；

二是要注意穿运动专用的保暖内衣，既要保暖，又要能散热吸汗，不然容易受凉；

三是要注意佩带护具，这点很重要，一般人有误区，认为技术不好的人才戴护具，其实这是非常错误的，真正技术不好的人，就算摔倒，也不至于太厉害，因为他们快不起来，而真正技术好的人一旦摔倒，由于自认技术好，刷街速度必然快，损伤尤为严重，所以我提倡初学者要戴护具，熟练者更要戴护具；

四是除了常规护具，最好能穿戴护衣，一旦摔倒，全方位得到保护；

五是不能在雨天和结冰时轮滑，不要说轴承报废，起码摔倒概率很高；

六是在零下5度以上的温度下，由于气温很低轴承内的润滑脂凝固，使轮子转动不畅，蹬动起来非常吃力，解决的办法是用汽油或其他溶剂清洗轴承，然后每个轴承点一滴防冻机油，这样轮子转动就比较顺畅了。