双推=收蹬+抓蹬

mikesong · 发表于 2013-5-29 14:55

本帖最后由 mikesong 于 2013-6-5 09:35 编辑

一直认为“大道至简”，速滑双推技术也应该是简单的。今天突然领悟到“双推=收蹬+抓蹬”的理念。用力学分析的话，要想向Y轴方向移动，必须有一个Y轴方向上与运动方向一致的作用力。而这个作用力在速滑来讲就是蹬地产生的反作用力。所以要维持匀速运动或者加速运动，必须有这样一个蹬地的反作用力（而且反作用力必须在Y轴有与运动方向一致的分力），而且必须是持续不断的（若停止蹬地，由于阻力而做减速运动），所以在速滑运动中“蹬”的作用是最大的，她是前进的唯一动力来源。
为了减少自由滑行的时间，本人认为在双推技术中自由滑行过程（正刃着地的过程）应该尽量减少持续的时间，故提出了“双推=收蹬+抓蹬”的理念。所谓“收蹬”，以右腿为例，右腿在正刃正向投影点着地后借助左腿的积极收拢动作，利用体重压外刃蹬地，即蹬收同步。所谓“抓蹬”，以右腿为例，在右腿“收蹬”完成至内弧线顶点时（内弧线与X轴的交点时或内弧线的最左点时，不可过了此交点再缓慢变重心，否则产生的蹬地反作用力在Y轴的分力与运动方向相反，即变成了阻力），借助浮腿的侧前移动，迅速变换重心，右腿压内刃蹬地（压体重），同时浮腿侧前抓地（稍内八），着地接体重，即抓蹬同步。

随风柳 · 发表于 2013-5-29 19:42

有见解，能做到却是很难的，除非你有单脚变刃滑行的本领。

发财猫 · 发表于 2013-5-29 20:44

不懂，着急啊。

duwenxue · 发表于 2013-7-22 22:26

每天一小时，滑半年就能出来双推了。主要是髋关节发力，和泰拳的鞭腿，拳击一样，都是从根部发力。从髋发力好处是动作修长，小腿不累，双推距离也长。还有就是脚落地后，髋关节稳着中心把落地脚朝前压，这样速度会加，而且还不累，因为重心没摇摆

duwenxue · 发表于 2013-7-22 22:32

1首先弯腰把重心放到髋上，然后用髋根发力，小腿什么都是放松的
2脚落地后，髋稳着重心，然后用重心压推脚向前，两只脚温柔的转换，没有任何交接的起伏，有时候我会特意用重心压下落地脚，速度就加一点，完全用重心而非蹬力加速
有时候的感觉就是落地时髋故意沉一下推落地脚，有明显加速却没用什么力气

Equator · 发表于 2013-7-22 23:12

能上点视频吗？这样就跟形象、具体!

发财猫 · 发表于 2013-7-24 21:13

顺伟 · 发表于 2013-10-2 12:12

duwenxue 发表于 2013-7-22 22:32
1首先弯腰把重心放到髋上，然后用髋根发力，小腿什么都是放松的
2脚落地后，髋稳着重心，然后用重心压推脚 ...

支持

顺伟 · 发表于 2013-10-2 12:14

借助浮腿的侧前移动，迅速变换重心，右腿压内刃蹬地（压体重），同时浮腿侧前抓地（稍内八），着地接体重，即抓蹬同步。
有同感。支持

顺伟 · 发表于 2013-10-2 12:15

duwenxue 发表于 2013-7-22 22:32
1首先弯腰把重心放到髋上，然后用髋根发力，小腿什么都是放松的
2脚落地后，髋稳着重心，然后用重心压推脚 ...

有同感

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