推荐一部老电影《冰上姐妹》

雷达兵

老烦 发表于 2014-1-13 21:45
可以进行一些不会制造噪音腿部练习：静蹲、靠墙静蹲、蹲起，也可以练习腰腹肌。

劳烦及时的提醒```給力啊！人在西伯利亚，轮滑基本功锻炼坚持不懈！{:8_313:}

雷达兵

johnxu 发表于 2014-1-13 18:23
要待很长世间吗？每天还坚持训练？

22日回国。年初在孙队指引下，作出每天200个侧蹬承诺，在西伯利亚遇到训练困难。刚才劳烦指引进行静态蹲、靠墙下蹲等，挺好。相信每天的训练积少成多。俺不会冰上滑行，冬天运动量太少````{:8_313:}