练了2个小时的Crazy脚脖子这个疼呀，请问大家开始都这样吗？

lokchiu · 发表于 2008-6-26 17:34

每日练一个小时多点,开始时是有点痛但现在没事了

andyxo · 发表于 2008-6-28 06:11

练到脚变形就好了

cityhunter · 发表于 2008-6-28 11:39

这么夸张

还是小心点练习噢

dgzdxx · 发表于 2008-7-1 20:58

我也是新手，6龄2个月，crazy也代练不练快1个月了（因为工作太忙实在没时间），现在已经可以很完整的过20了，外八时靠脚跟停顿，内八靠脚尖！我个人觉得练这个动作没必要刻意去掰脚什么的
通常出现的情况就是弱脚（一般人都是左脚）在收内八的时候直接滑出去，停不住
我觉得平花版有个帖子比较适用就是那个韩国训练方法那个
但刚练这个动作的朋友除了应该着重锻炼一下脚踝的力量（尤其是弱脚）之外就是要注意一下做动作时候的上身重心的转移，上身及腰部的协调

q2w1 · 发表于 2008-7-17 10:00

昨天晚上做crazy终于找到一点感觉，只要找到感觉就突然变的顺畅多了，有豁然开朗的感觉。现在脚也好多了，这个东西真是的，要有高手指点，还要自己用心体会！

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