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johnxu 发表于 2014-1-13 18:23 要待很长世间吗?每天还坚持训练?
老烦 发表于 2014-1-13 21:45 可以进行一些不会制造噪音腿部练习:静蹲、靠墙静蹲、蹲起,也可以练习腰腹肌。
雷达兵 发表于 2014-1-13 16:40 雷达兵在西伯利亚,终于打开网页!见到徐老师新贴。估计网速缓慢无法欣赏老片子了。原定每天200侧蹬练习,到 ...
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