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如题～大腿根部韧带在学T刹的时候拉伤了，大概有1个星期了，一直没有好，请问该如何处理？现在玩轮滑时右腿蹬地会隐隐痛，如果做右腿在后的t刹就痛的非常厉害，根本就做不了。平时走路倒是一点都不痛。
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如题～大腿根部韧带在学T刹的时候拉伤了，大概有1个星期了，一直没有好，请问该如何处理？现在玩轮滑时右腿蹬地会隐隐痛，如果做右腿在后的t刹就痛的非常厉害，根本就做不了。平时走路倒是一点都不痛。
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记得以前还有一片帖子是介绍怎么拉伸韧带的
有哪位大虾能发下带图解的噢``
非常感谢
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想问一下前辈们韧带的锻炼主要是哪几个部位啊？？？
比如蟹步的练习是锻炼脚踝和是膝部？？？？就是诸如此类的问题
希望能回答小弟一下啊
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不晓得小时候干啥了。。发现韧带好紧。。连正剪都坐不顺。。。怎么开韧带啊
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师傅们，我觉得学平花是不是要韧带压得好啊，我都打了2个月的基础了，连桩都不敢上
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我是一个轮滑新手，现年55岁，两年前学的轮滑，刚开始学轮滑时，从不摔跟头，因为越是新手越怕摔，也就会越小心的。但是随着技术的日益熟练，速度也就会越滑越快，这时才是摔跟头的开始。今天我又摔了一次，因为速度太快，人射出去很远，摔倒后因为是侧倒，两脚因为轮滑鞋重又在侧倒时向上甩了一下，结果造成左膝盖内侧韧带 ...
