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轮滑入门教程

单排轮滑的技巧——压步转弯动作要领
单排轮滑的技巧——压步转弯动作要领
以向右压步转弯来说明: (1)保持向右转弯的姿势不变,当有脚内轮(也就是你的左脚)向左侧蹬去时,身体重心应落在右腿并支撑滑行。 (2)身体前倾并向右侧倒,左脚蹬地结束后,迅速将左脚提到右脚前右侧,并支撑全身 ...
2002-8-31 00:00
单排轮滑的技巧——转体踩步
单排轮滑的技巧——转体踩步
在倒滑的情况下,两脚平行滑行,重心移到右脚,抬起左脚。在空中,身体逆时针旋转180,左脚外翻180。重心后移,放下左脚成一字步。这时重心移到左脚。抬起右脚,身体逆时针旋转180,右脚放下,与左脚平行或者一前一后, ...
2002-8-31 00:00
单排轮滑的技巧——倒滑压步转弯
单排轮滑的技巧——倒滑压步转弯
首先我想说明何谓压步.压步也就是压刃.可以分为压内刃和压外刃. 另外我还想说明一点.很多人倒滑的习惯都不一样, 有的人习惯左脚在前,有的人习惯右脚在前.也有的人习惯一左一右.我的建议是这三种最好都要熟练.因为在 ...
2002-8-31 00:00
轮滑初级入门
轮滑初级入门
第一节、跌倒所谓安全跌倒法,是在摔倒时,以全身力量向前扑倒,透过身上的护具分散跌倒的撞击力,千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。初学者请记得带护肘、护腕、护膝。万一摔伤时患部有肿胀、淤血及疼痛 ...
2002-7-30 00:00
教孩子学"轮滑"
教孩子学"轮滑"
  天气刚一转暖,孩子们就迫不及待地纷纷"滑"了起来。旱冰和滑板是一项对身心都有益的活动,但它们又是一项有速度的运动,孩子滑起来时膝盖绷紧、韧带松弛,这就容易造成膝关节等身体损伤。那么,怎样才能保证 ...
2002-7-29 00:00
轮滑运动的一些专用术语
轮滑运动的一些专用术语
以右脚为例,如图分别为外刃、平刃、内刃   刃:花样轮滑鞋底下装有4个小轮,当人体向内或向外倾斜时,使身体重心分配到不同的轮上。向外侧倾斜时,身体重心偏向两个外侧轮子,我们把它称为“外刃”;当人体直立 ...
2002-7-29 00:00
学轮滑,先要学会跌倒
学轮滑,先要学会跌倒
  一般人若未接受适当训练,摔倒时会以最自然的本能反应,容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。   人们常说:“未学跑,先学跌”,说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法,是在摔倒时,以全身力量向前 ...
2002-7-29 00:00
上街前必须要会的技巧
上街前必须要会的技巧
一:急停:这当然是最重要的! 我认为最好的急停(速度很快的时候):双脚同时转90度,身体向后,双脚完成90度旋转的同时,一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是:完成转体的同时,身体向后倾斜10度左右 ...
2002-7-24 00:00
直排轮滑运动安全常识
直排轮滑运动安全常识
  如何确保玩直排轮滑的安全?  为了使玩直排轮滑更具乐趣,作好安全准备是必要的,惟有完全解除对安全的顾虑,才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力,得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意 ...
2002-7-24 00:00
轮滑安全措施
轮滑安全措施
  1.练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。  2.如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。  3.练 ...
2002-7-24 00:00
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