如何在粗燥地面上轮滑（转贴的）

sempron

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（请看12楼。其它的技巧应该也很好，不过我特别对精燥地面有感触，因为目前正碰到这个问题）

感谢原作者及翻译的那位朋友

小区里有砖砌的很不平的地方，看到这篇贴子里的技巧，回想一下有些正好和自已的体会一致，不过我可没本事清清楚的总结得这么好，所以转过来：

滑上坡的一些技巧同样可以应用到粗糙地面滑行上。如果你住在伦敦，可能对粗地轮滑了解透彻。如果你在别处，可能你仅仅认为你是粗地轮滑。（作者大笑）我看到其他地方，许多人在那些多伦敦滑友看起再轻松不过的地面上拼命控制的时候，我实在是忍不住大笑。事情都有两面，伦敦有些路实在粗糙，滑着一点儿不舒服，不过提高我们的技艺。
我建议大家对粗地要满怀敬畏，因为摔倒的可能性太大了，很容易伤着自己。如果你必须粗地轮滑，我希望这些小技巧能对你有用。
如果不是老手，我建议你别去滑粗地，也别练摆脚趾，这对你太难了。

摆脚趾
怎么练摆脚趾呢？穿着轮滑鞋站立，屈膝下蹲，比平时姿势更低点儿，轻轻向后调整重心，小心别向后跌倒。知道你的脚趾不吃力，能抬起来摆动，想象你用脚趾弹钢琴。现在，向前调整重心，知道你的脚趾在鞋里踩实。感觉下不同。
在前滑的时候，需要你做不少摆脚趾的动作，尤其是滑粗地的时候。这是轻松滑粗地的唯一一个重要技巧，重心落在鞋后部，前轻后重，让你轻松弹起、越过突起。还有其他重要的用处：让你高效蹬地，轻松控制。还有，减少高速滑行时摇摆。

短步幅
采用短步幅好些，因为蹬地腿不会离开你的身体中线太远。滑粗地的时候，轮滑鞋碰到不平的地方就慢下来，短步幅会减少来自地面的冲击造成身体失去平衡，因为步幅小造成的不平衡力矩小。
也能避免拼命保持平衡胳膊乱挥，坏了你的形象。（作者大笑）

快节奏
快节奏能让你把浮腿更快的收回。就算下一步你失去平衡了，至少浮腿已经收回，能支撑身体。
第二，快速在两腿间切换重心，能让你在碰到东西的时候，快些换腿。

低姿
低姿让你更平衡，准备好下一步。如果你看过橄榄球，足球等运动，你会发现运动员动作开始前，都蹲的很低。不仅仅是为了平衡，而且能使任意方向的运动更快、更有力。这对滑过粗地，快速穿梭人丛，躲避井盖等同样有用。在滑搓板路的时候，脚步轻、快能创造奇迹。

快速
滑粗地，速度快要比速度慢好，因为振动影响你的平衡和操控的频率低。保持中高速能避免多数振动影响，就像在搓板路上开车一样。
千万避免速度降到你不得不穿着轮滑鞋走，这可比快速滑过更容易摔跤。

练习
多在粗地上练习也很有用。许多人是从室内轮滑开始的，到了室外，在一条相对比较平滑的路上也会让他们大惊失色。别直接到特别粗糙的路上练习，先试着滑些比你以前滑的稍有些挑战性的路。这样，就不容易摔跤，还能提高粗地滑行的技巧。

大轮子和长轮架
如果穿大轮，5轮或长轮架的鞋，滑粗地会容易的多，比起小轮、短架鞋，滑搓板路也容易的多。
根据体重和轮子大小，也可以试试不同硬度的轮子。我的体重轻，喜欢用软点儿轮子。体重大的人可能就要用硬点儿的。

路太粗糙了怎么办？
希望你的速度够快能滑过去。别蹬地！如果鞋上有刹车块，摆出用刹车块停车的姿势，这样更稳，更安全。如果你觉得不安全，一定脱下轮滑鞋，换鞋或穿袜子走到安全的地方。
像上面用刹车块刹车的姿势滑短距离粗地还行，如果太长了，你要么滑过去，要么走过去。

当心！
别忘了，粗地可是相当危险的，你得满怀敬畏。而且，粗地上抓地力不行，如果地湿就更差了。千万当心！

djer

很实用的东西，比如说横过一个盲道，马上有想摔跤的感觉，一震脚腕就抖，速滑鞋尤其明显

sempron

摆脚趾
短步幅
快节奏
低姿
快速

这是五个要点，其中摆脚趾可能是翻译的意思，实际我体会就是重心落在脚跟，前轮略微有点向上抬起的意思，不一定是抬起来，而是有抬起来的意思就可以了。这样做就可以比较顺利的冲上一些小突起不平的粗燥地面。

短步幅、快节奏可以算是一个要点了

低姿，所有需要高度平衡的时候，都需要保持低姿，这样才有调整的机会，例如高速、过弯、刹车等等；
直立放松的姿态是在慢、平稳的时候才可以的；
在失去平衡的时候直立的姿态会让你没有机会调整，直接摔倒

快速对初学者来说比较迷惑，我开始在那些不平的地方也是慢慢过，实际上慢慢过很容易被突然卡到，因此身体重心忽前忽后，反而手忙脚乱。慢慢过只是在最初完全掌握不好的时候，可以减轻摔倒时的冲击，当你有一定基础的时候，这种略微不平（但不是特别不平，比如我碰到的砖砌地面，接缝不平，但总体还是有一定平整度）的地面，反而用稍快一点的速度滑过去比较好——记得同时要结合第一条技巧：脚后跟出力，前脚掌稍有上抬的意思！

cityhunter

有时也可以用前后脚拉开的技巧来过一些小障碍

海江之水

很实用的东西，比如说横过一个盲道，马上有想摔跤的感觉，一震脚腕就抖，遇到这种情况，我的办法就是：不要理它，就像滑平地一样，一震动就滑过去了。

海江之水

当然，楼主的发的撰文是有准备的滑过，比较有针对性，需要好好的学习、体验。

291766

嗯   认真看完  学习啦  哈哈 不错吧  有机会 自己要去试试