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如何在粗燥地面上轮滑(转贴的)

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发表于 2011-10-25 00:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
http://0106666.com/forum.php?mod ... &extra=page%3D1
(请看12楼。其它的技巧应该也很好,不过我特别对精燥地面有感触,因为目前正碰到这个问题)

感谢原作者及翻译的那位朋友

小区里有砖砌的很不平的地方,看到这篇贴子里的技巧,回想一下有些正好和自已的体会一致,不过我可没本事清清楚的总结得这么好,所以转过来:

滑上坡的一些技巧同样可以应用到粗糙地面滑行上。如果你住在伦敦,可能对粗地轮滑了解透彻。如果你在别处,可能你仅仅认为你是粗地轮滑。(作者大笑)我看到其他地方,许多人在那些多伦敦滑友看起再轻松不过的地面上拼命控制的时候,我实在是忍不住大笑。事情都有两面,伦敦有些路实在粗糙,滑着一点儿不舒服,不过提高我们的技艺。
我建议大家对粗地要满怀敬畏,因为摔倒的可能性太大了,很容易伤着自己。如果你必须粗地轮滑,我希望这些小技巧能对你有用。
如果不是老手,我建议你别去滑粗地,也别练摆脚趾,这对你太难了。

摆脚趾
怎么练摆脚趾呢?穿着轮滑鞋站立,屈膝下蹲,比平时姿势更低点儿,轻轻向后调整重心,小心别向后跌倒。知道你的脚趾不吃力,能抬起来摆动,想象你用脚趾弹钢琴。现在,向前调整重心,知道你的脚趾在鞋里踩实。感觉下不同。
在前滑的时候,需要你做不少摆脚趾的动作,尤其是滑粗地的时候。这是轻松滑粗地的唯一一个重要技巧,重心落在鞋后部,前轻后重,让你轻松弹起、越过突起。还有其他重要的用处:让你高效蹬地,轻松控制。还有,减少高速滑行时摇摆。

短步幅
采用短步幅好些,因为蹬地腿不会离开你的身体中线太远。滑粗地的时候,轮滑鞋碰到不平的地方就慢下来,短步幅会减少来自地面的冲击造成身体失去平衡,因为步幅小造成的不平衡力矩小。
也能避免拼命保持平衡胳膊乱挥,坏了你的形象。(作者大笑)

快节奏
快节奏能让你把浮腿更快的收回。就算下一步你失去平衡了,至少浮腿已经收回,能支撑身体。
第二,快速在两腿间切换重心,能让你在碰到东西的时候,快些换腿。

低姿
低姿让你更平衡,准备好下一步。如果你看过橄榄球,足球等运动,你会发现运动员动作开始前,都蹲的很低。不仅仅是为了平衡,而且能使任意方向的运动更快、更有力。这对滑过粗地,快速穿梭人丛,躲避井盖等同样有用。在滑搓板路的时候,脚步轻、快能创造奇迹。

快速
滑粗地,速度快要比速度慢好,因为振动影响你的平衡和操控的频率低。保持中高速能避免多数振动影响,就像在搓板路上开车一样。
千万避免速度降到你不得不穿着轮滑鞋走,这可比快速滑过更容易摔跤。

练习
多在粗地上练习也很有用。许多人是从室内轮滑开始的,到了室外,在一条相对比较平滑的路上也会让他们大惊失色。别直接到特别粗糙的路上练习,先试着滑些比你以前滑的稍有些挑战性的路。这样,就不容易摔跤,还能提高粗地滑行的技巧。

大轮子和长轮架
如果穿大轮,5轮或长轮架的鞋,滑粗地会容易的多,比起小轮、短架鞋,滑搓板路也容易的多。
根据体重和轮子大小,也可以试试不同硬度的轮子。我的体重轻,喜欢用软点儿轮子。体重大的人可能就要用硬点儿的。

路太粗糙了怎么办?
希望你的速度够快能滑过去。别蹬地!如果鞋上有刹车块,摆出用刹车块停车的姿势,这样更稳,更安全。如果你觉得不安全,一定脱下轮滑鞋,换鞋或穿袜子走到安全的地方。
像上面用刹车块刹车的姿势滑短距离粗地还行,如果太长了,你要么滑过去,要么走过去。

当心!
别忘了,粗地可是相当危险的,你得满怀敬畏。而且,粗地上抓地力不行,如果地湿就更差了。千万当心!
发表于 2011-10-25 00:26 | 显示全部楼层
很实用的东西,比如说横过一个盲道,马上有想摔跤的感觉,一震脚腕就抖,速滑鞋尤其明显
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 楼主| 发表于 2011-10-25 00:34 | 显示全部楼层
摆脚趾
短步幅
快节奏
低姿
快速

这是五个要点,其中摆脚趾可能是翻译的意思,实际我体会就是重心落在脚跟,前轮略微有点向上抬起的意思,不一定是抬起来,而是有抬起来的意思就可以了。这样做就可以比较顺利的冲上一些小突起不平的粗燥地面。

短步幅、快节奏可以算是一个要点了

低姿,所有需要高度平衡的时候,都需要保持低姿,这样才有调整的机会,例如高速、过弯、刹车等等;
直立放松的姿态是在慢、平稳的时候才可以的;
在失去平衡的时候直立的姿态会让你没有机会调整,直接摔倒

快速对初学者来说比较迷惑,我开始在那些不平的地方也是慢慢过,实际上慢慢过很容易被突然卡到,因此身体重心忽前忽后,反而手忙脚乱。慢慢过只是在最初完全掌握不好的时候,可以减轻摔倒时的冲击,当你有一定基础的时候,这种略微不平(但不是特别不平,比如我碰到的砖砌地面,接缝不平,但总体还是有一定平整度)的地面,反而用稍快一点的速度滑过去比较好——记得同时要结合第一条技巧:脚后跟出力,前脚掌稍有上抬的意思!
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发表于 2011-10-25 01:25 | 显示全部楼层
有时也可以用前后脚拉开的技巧来过一些小障碍
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发表于 2011-10-25 08:01 | 显示全部楼层
很实用的东西,比如说横过一个盲道,马上有想摔跤的感觉,一震脚腕就抖,遇到这种情况,我的办法就是:不要理它,就像滑平地一样,一震动就滑过去了。
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发表于 2011-10-25 08:04 | 显示全部楼层
当然,楼主的发的撰文是有准备的滑过,比较有针对性,需要好好的学习、体验。
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发表于 2011-10-25 09:28 | 显示全部楼层
嗯   认真看完  学习啦  哈哈 不错吧  有机会 自己要去试试
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