我的新訓練目標方案

海江之水 · *发表于* 2011-12-27 11:40

六、日不能休两天，改休一天，参考。

duwenxue · *发表于* 2012-1-3 05:40

我有一年只下雨天不穿鞋其余时间没穿过走路鞋出门你可以再疯狂点跑步的量你有点少跳绳很给力你可以练跳绳

duwenxue · *发表于* 2012-1-3 05:42

我现在走路上下班膝盖不疼就跑路程快走时50分钟跑是25-30分钟几乎每天自行车 giant tcr猛奔到公司11分钟所以感觉你的量有点少可以加如果你是运动爱好者

≈___麦兜sll · *发表于* 2012-1-10 11:41

最疯狂的时候走楼梯都在练甩手和弹跳

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