友情提醒：2012年8月25日B2T前最后一次妫河训练

johnxu

集合时间地点一切照旧。
路线还是妫河上游。吃货组直接从延庆到永宁餐馆，20公里。狂飙组午饭前争取完成一个全程马拉松，北岸20公里后到南岸一半，再折回北岸，滑一个9字形。
午餐还是B2T食谱，豆腐+蔬菜+少量肉。午餐后去永宁教堂祈祷，怕刮风的，怕下雨的，怕碰上警察的，怕碰上妓女的，怕迷路的，怕丢钱的......，总之，一切有顾虑的，争取都去一下教堂。
下午乘4点或5点的火车返回城里。

红枫

上周六本打算午餐后进教堂祷告的，因为水兔点餐时多要了一个葫芦条，把餐后进教堂的事情给吃忘了，结果又把这顾虑带回来了。{:soso_e129:}

雷达兵

北京网又塞住了。请问徐老师，马拉松几点、从哪个位置起步？马拉松中间不设片刻休息？南北岸绕一圈20公里，两圈多不就完了？9字型为啥？像我这样新刷子跟得上吗？狂飙组估计平均速度25公里？

独自旅行

雷达兵 发表于 2012-8-22 19:52
北京网又塞住了。请问徐老师，马拉松几点、从哪个位置起步？马拉松中间不设片刻休息？南北岸绕一圈20公里， ...

我来告诉你吧：
集合地点和时间：火车组：北京北站，时间：7：30（提前到的一定到候车室内集合，周末人很多，火车超员20%候车室关闭，只好等下列火车。）
总集合地点：延庆县城，南菜园汽车站，
总集合时间：10：10

雷达兵

独自旅行 发表于 2012-8-22 20:27
我来告诉你吧：
集合地点和时间：火车组：北京北站，时间：7：30（提前到的一定到候车室内集合，周末人 ...

独自旅行您好！10点多才集合啊？坐大巴也没有问题。您见过我？是不是66节那天？您穿一身黑衣服，咱们打了个招呼的靓女？咱们一样，喜欢独自活动、信马由缰````

老丁

我去北戴河玩去。冲突了。

雷达兵

独自旅行 发表于 2012-8-22 20:27
我来告诉你吧：
集合地点和时间：火车组：北京北站，时间：7：30（提前到的一定到候车室内集合，周末人 ...

25日你去延庆吗？咱们跑不过狂飙组，结伴随后行？

独自旅行

雷达兵 发表于 2012-8-22 21:09
25日你去延庆吗？咱们跑不过狂飙组，结伴随后行？

我现在就在延庆呢，可是我跑的太慢了，追不上你。狂飙想都不用想了。

独自旅行

雷达兵 发表于 2012-8-22 21:09
25日你去延庆吗？咱们跑不过狂飙组，结伴随后行？

我现在就在延庆呢，可是，我的速度太慢了，追不上你呀。

水兔

鉴于活动强度，偶本周就不去拖后腿，给徐老师一个不再纠结的长刷环境，
PS：今天在锲而不舍的努力下，轮流用柴油 WD40 机油外加拍打震动法，把偶那套不转的轴承抢救回来啦，哈哈哈。