关于成立WoW轮滑马拉松队的讨论

johnxu

在备战今年B2T的过程中，我们组织了四次延庆妫河两岸的马拉松训练。马拉松发烧友孙博士等人乐此不疲，迷上了这里。我们把妫河马拉松（Guihe Inline Marathon， GIM）作为我们的一个常设活动，夏季（6月到10月）每周六都去。

2013年是我们北京版的马拉松年，主要活动有：

5月韩国仁川 WIC马拉松。2009年我们就曾计划参加，四年都没成行，韩国李教练都等不及了，2013我们一定参加，李教练答应协助我们办理手续，时间约一周。

中国国内的WIC马拉松赛。目前不知道是哪个城市（谁知道，请透露）。明年2月底WIC官网公布城市和日期。这个比赛估计一个周末的时间就够了，上班、上学的可以参加。

9月底柏林马拉松。我很可能参加，并帮助大家办理各种手续。计划20-25天时间，是我们计划的EuroRoll 2013活动的高潮。

另外还有WIC在泰国一个马拉松，具体时间、地点明年2月底才知道。

北京妫河马拉松邀请赛。这是一个初步设想，我们北京版组织，邀请北京周边地区的朋友参加。时间待进一步商议。这个活动肯定会有很多人参加。

为了更好开展轮滑马拉松活动，我们拟组建北京WoW轮滑马拉松队。建议孙博士任队长，红枫任支部书记，我还是队长助理，一休教授任顾问，七哥任公共关系宣传总监。大范任常务教练，韩国李教练有意仁川马拉松前指导一下我们训练，何大侠如果愿意也聘教练。

我们可以邀请以下朋友参加我们马拉松队，并组成三个Pace Line 训练：

第一Pace Line：李明国、小黄雀、王永成、老苗、老姚、何大侠、萝卜等

第二Pace Line：孙博士、大范、旋律、JohnXU、超人、云飞扬、王书、实体、老实、枯树、张教练（门头沟）、Serge（加拿大）等，还有股本、英雄等那些2008年刷盟苏州马拉松赛的朋友。

第三Pace Line：七哥、红枫、水兔、伊菲尔、简约、仙游、老丁、黄栌、暮笛、小师傅、顾叔、雷达、雷达兵等

邀请名单大家还可以补充。基本条件就是三条：
150分钟内（一般比赛的关门时间）能滑下一个全程马拉松；
坚持本版“高尚、勇气、青春”的理念；
您认为邀请的成员中没有你的敌人（就是说你能跟所有队员一起训练、吃饭、出游而不感到别扭）。

以上只是个初步想法，欢迎大家拍砖。

补充两个条件：每月至少能参加两次训练；每年至少参加一次马拉松比赛（我们自己办的邀请赛也算）。

johnxu

现在的铁杆队员应该有：

红  枫、
孙博士、
大  范、
徐老师、
雷达兵、
小师傅、
旋律

旋律

吾心有戚戚焉啊！

只可惜妫河于我，交通甚为不便啊！折腾一趟无异于北京一日游。

能有近点的训练地点吗？

johnxu

旋律 发表于 2012-9-6 16:40
吾心有戚戚焉啊！

只可惜妫河于我，交通甚为不便啊！折腾一趟无异于北京一日游。

能全程高速编队训练的地方还真没发现第二条。欢迎大家推荐！

johnxu

延庆吸引我们的还真是那种郊区一日游的度假感觉，起早贪黑坐火车，听不同的方言，吃不同的食物，看不同城里人的眼神，还有法式风景呢。。。。。。

独自旅行

有时间我去观战,你们编队狂风飙的时候，我去寻宝，到饭点和你们一起腐败．{:soso__16264556057146868546_4:}

14057

真是好想法！支持！

我发现我这组真不错，美女多多呀！

徐老师，我先练着，等差不多了，就加入编队。

老烦

johnxu 发表于 2012-9-6 16:49
能全程高速编队训练的地方还真没发现第二条。欢迎大家推荐！

其实进行马拉松训练，并不是每次或者每周训练都要滑42公里。
通常三个月的马拉松比赛准备期中，一周一个半程，一月一个或者两个全程就足够了。
滑马拉松最重要的是技术，也就是如何滑的更轻松，这个话题太大，这里就不讨论了。滑马拉松除了技术外，短冲能力也极为重要。提高短冲能力可以采用500M训练，也就是全力滑500m，休息3-5分钟，滑10组。
另外一个常用的马拉松训练方法是1分钟间歇训练，1分钟快滑、1分钟慢滑交替进行，持续30-60分钟。

老丁

泰国马拉松心动。

xswkn

向徐前辈学习~