留乐园训练体会

雷达兵

独自在留乐园训练，见到颜老师一个人在拐角吹口琴，还有自带的电子琴伴奏，很好听。颜老师鼓励俺说“你提高很快，滑天津的时候，看到你架着身体像走一样，你居然还滑到了天津``"俺请颜老师带着滑，纠正不良姿势，着重练习单腿平衡，很有效果。他经常来此轮滑，装备齐全、认真，4公里15分钟，很轻盈、很潇洒.颜老师来自四川，去年3月开始轮滑，活动积极，心态呗棒！俺再过四个月就是轮滑周年了，到那时能够达到颜老师的轮滑范儿，俺就心满意足了。
十点钟，来了一位中年人，俺俩和他都是头一回见面。这位老兄是俺本家王大哥，qq网名冬去春来。他换上100大轮速滑鞋跟上俺俩，一上路就显出老道身手，单腿滑行40米都有，疾驰如飞，流畅自如。颜老师连连夸奖他。原来他和东北老韩、老苗都是来自黑龙江的轮滑迷，平日里在回龙观玩，偶尔也来奥体转转。
王老兄08年开始练习轮滑，动作接近专业水平，这和他们东北兄弟滑冰经历有关系。”冬去春来“纠正俺的动作招招都点到穴位。1，轮滑本质就是重心平衡，陆地练习很重要，身体重心要扎扎实实落在单脚上，不是80%，不是95%，而是100%；2，单脚滑时，脚下四个轮子要像骑自行车一样，用上脚力，掌握平衡，这功夫只有自己苦练才能掌握；3，单脚滑时，另一只腿脚一定要彻底放松，省力，包括轮滑时上身一定放松；4甩臂不用刻意去练，单腿平衡掌握后，加速时甩臂是很自然的动作；5在身体向前的作用力中，70%靠侧蹬，30%要靠身体重心移动产生的作用力。

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漫步.

雷达兵明天留乐园见

北京老好人

雷达兵是好样的！要常来留乐园滑滑！

逍遥王

向各位前辈学习了