我的全程轮滑马拉松17周训练计划 (2012年11月26日)

Equator · 发表于 2013-1-7 14:48

Imarmstrong 发表于 2013-1-7 12:53
近期训练还好吗？双推有没有进步？盼望有你更多更好的消息！

谢谢关注！
目前，一直在训练，但因假期和工作关系，最近2周，每周的次数少了，只有1-2次。
现在已经掌握双推的基本要领，感觉该技术的确有独到之处。昨天，滑了个8公里，在磨脚和路上人多的情况下，使用双推，很轻松的可以达到每小时13. 4公里左右。
训练仍为进行时！

Imarmstrong · 发表于 2013-1-7 15:38

太好了！你的回复增加了我的信心。上个月因为脚部手术一个多月没有运动，看了你的贴子痒得很，就只好一路读贴，最近恋上了双推，也是因为你在贴中提过才引起我的注意。过几天我也要开始训练了，希望学会双推，还要多向你学习呢。

Equator · 发表于 2013-1-7 23:32

Imarmstrong 发表于 2013-1-7 15:38
太好了！你的回复增加了我的信心。上个月因为脚部手术一个多月没有运动，看了你的贴子痒得很，就只好一路读 ...

如果我的帖子能够给您增加信心，那真是让我倍感荣幸！

双推和马拉松的学习，我主要是自学。从Youtube上学习、模仿，也不知是否真的学到了真经？不过，我觉得作为业余爱好者来讲，重在参与！

忙过这几天，我会把Youtube上相关视频发过来、跟大家共同学习！

Equator · 发表于 2013-1-7 23:37

to 红枫：感谢版主为此贴设置高亮、加精！

zixi_yooo@163.c · 发表于 2013-1-10 20:52

嘿嘿嘿嘿，可以效仿不啊~！！！

Equator · 发表于 2013-1-10 23:43

zixi_yooo@163.c 发表于 2013-1-10 20:52
嘿嘿嘿嘿，可以效仿不啊~！！！

当然可以啦！贴到这里就是要跟大家分享交流！

jishuluntan · 发表于 2013-1-11 00:12

精神、技术、器材、再结合科学。你会不断进步的

Imarmstrong · 发表于 2013-1-11 13:32

Equator 发表于 2013-1-7 23:32
如果我的帖子能够给您增加信心，那真是让我倍感荣幸！

双推和马拉松的学习，我主要是自学。从Youtube上 ...

今天也试着用双推滑了一会，感觉像那么回事，但非常不熟练，相信经过一段时间的练习我会掌握的。

Equator · 发表于 2013-1-11 13:43

Imarmstrong 发表于 2013-1-11 13:32
今天也试着用双推滑了一会，感觉像那么回事，但非常不熟练，相信经过一段时间的练习我会掌握的。

我的体会是7天的时间，差不多能掌握基本要领。另外，陆地上的基本动作练习，也很有帮助，能够熟练动作，增加肌力。

加油！

Equator · 发表于 2013-1-11 13:46

jishuluntan 发表于 2013-1-11 00:12
精神、技术、器材、再结合科学。你会不断进步的

谢谢鼓励！
我的计划是等能够滑完马拉松全程时，就奖励一双Bont。您有什么好的建议？买那种型号的？

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