我的全程轮滑马拉松17周训练计划 (2012年11月26日)

口外人 发表于 2013-1-25 22:02
看后很受益，向你学习

谢谢关注，共同提高！

这几天上海天气很好，昨晚围着世纪公园滑了五圈，看来25公里对我问题不大，希望再过两周能不间断滑行30公里，这样离马拉松的要求就不远了。双推还在学习中，尚不得要领。

楼主好。我有个问题请教一下。从马来的邦各岛到新加坡怎样去呀？有公路大巴吗？

Equator 发表于 2013-1-26 13:27
谢谢关注，共同提高！

这个计划已经完成，今年可以跟我们刷青海湖了。

训练暂停2月！
我已于1月28日返回国内，因工作需要须在国内停留尽两月。前几日正赶上北京、济南等地的雾霾天气，能见到不到20米，空气污染相当严重，加之天气寒冷，虽然带了轮滑鞋，也不敢冒然练习了。所以，决定训练暂停2月！
在此，谢谢各位关注我的朋友！
祝大家新春愉快、合家幸福、万事如意！

口外人 发表于 2013-1-30 22:42
楼主好。我有个问题请教一下。从马来的邦各岛到新加坡怎样去呀？有公路大巴吗？

不好意思，前几日在刚到国内，事情较多，没能上网看留言，非常抱歉！

邦各岛的英文是什么？我回头问问我的新加坡和马来西亚的朋友。

Equator 发表于 2013-2-10 20:43
训练暂停2月！
我已于1月28日返回国内，因工作需要须在国内停留尽两月。前几日正赶上北京、济南等地的雾霾 ...

Equator在北京吗？有时间一起聚聚，我的手机I33-零一零一零-贰三七

Imarmstrong 发表于 2013-1-30 18:29
这几天上海天气很好，昨晚围着世纪公园滑了五圈，看来25公里对我问题不大，希望再过两周能不间断滑行30公里 ...

上次在上海看短道世界杯时发现围绕东方体育中心是很好的轮滑路面。

口外人 发表于 2013-1-30 22:42
楼主好。我有个问题请教一下。从马来的邦各岛到新加坡怎样去呀？有公路大巴吗？

我替楼主回答一下：
LUMUT卢穆特有大巴经柔佛到新加坡： Lumut - Johor Baru - Singapore

开车：卢穆特汽车站：Lumut Bus Station，No. 1 & 2, Bus Station, Lumut      

发车时间：
每天：7.30 pm
周五、六、日、一：9.00 am (Fri, Sat, Sun & Mon Only)

到达新加坡的地点：Beach Road, Golden Mile Complex, Singapore
车程12小时
票价：RM57.80

制导雷达 发表于 2013-2-11 08:48
上次在上海看短道世界杯时发现围绕东方体育中心是很好的轮滑路面。

真的呀？看这几天那天天气好过去探探。祝新春快乐！