潮女最爱刷帅运动 轮滑细腿效果强悍

学礼

潮女最爱刷帅运动  轮滑细腿效果强悍 胖MM们想减肥么？想减得有效率点么？想减得时尚点么？想减得开心点帅气点么？那么就来轮滑吧，绝对让你在短短的时间内瘦出一个魔鬼般的身材。 轮滑以及轮滑对减肥美体的作用 轮滑，又称滚轴溜冰、滑旱冰，是是一项低冲击高有氧的运动，融竞争性、艺术性、游戏性、健身性于一体，穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。女性朋友们不但可以通过轮滑运动来达到减肥、提臀（轮滑可以使女性的臀部变得浑圆、性感）、纤腿、收腹的目的，以此来塑造理想的身材并保持女性特有的曲线美，还可以增加信心，既环保又减压。 为什么轮滑可以减肥呢？ 根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态，从而达到最好的减肥效果。 轮滑减肥效果细数 美腿瘦身 提高身体素质 轮滑属于全身性的运动，是可以减肥的，尤其是小腿。女孩子玩轮滑，除了有利于腿部的减肥，还可以增加腿力。据了解，玩轮滑一小时就和跑步减肥的效果差不多，可以消耗570到1150卡路里的热量，而且轮滑也是典型的有氧运动，对燃烧脂肪强化心血管有良好的效果。 收腹提臀 让你更加自信 轮滑除了主要用到的小腿的力量之外，还需要用到大腿后部、臀部、腹部的力量。因为在滑的同时，为了保持住身体的平衡以及协调，臀部和腹部会自然而然的用力去维持身体的平衡防止摔倒。这个细节而会使你的臀部和腹部肌肉变得富有弹性、结实，从而达到美臀的效果。 瘦腰美体 魔鬼身材渐显 在轮滑中，有个常用的技巧就是“蛇行”，所谓的蛇行，就是双腿平行，在身体有一定的惯性向前行驶之后，通过扭动腰部和臀部从而得以继续向前溜，把原本腿部的工作转移一些到腰部和臀部来做。通过腰部和臀部的扭转来控制前进方向以及继续前行的动力，以此达到瘦腰的目的。 丰胸纤臂 拥有完美身材 在轮滑的过程中，还有一点对美体是很重要的，就是在滑的过程中会自然而然的左右摆动手臂来维持身体的平衡，同时也会用到胸部的力量，这将非常有助于前臂与胸部塑型。 放松减压 远离压力型肥胖 因为轮滑的样式丰富所以不易厌倦，同时轮滑还可以拓展自己的交际圈，交到各种不同的朋友，所以每天抽出0.5‐2小时的时间来轮滑可以让你在工作或学习的压力中得到放松，从而达到远离压力型肥胖的效果。由此可见，轮滑的确可以给MM们塑造并维持女性特有的性感曲线，增加信心。看见街上正在帅气的滑着轮滑又拥有漂亮身材的帅哥美女，你是不是也很想尽快加入呢？

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      学礼老弟三八妇女节好！现在还在滑冰吗？哈尔滨城内的室外冰场已经不能玩了，就等待轮滑了。哈尔滨今年雪大，轮滑场地里的积雪正在清理，估计本月11日可以轮滑。经常想念12年轮滑青海湖的那一帮滑友们。{:soso_e181:}

发财猫

m3goroller

我每次溜完冰，手都比腳酸，怎麼會這樣

学礼

m3goroller 发表于 2013-3-14 20:57
我每次溜完冰，手都比腳酸，怎麼會這樣

我看还是滑的少了,只有坚持经常滑就不会了,另外还要用正确的方法去滑.

暴饮暴食

腿变细是不可能的，肥肉变肌肉是肯定的。变更粗却是大概率事件

kuliulunhua

m3goroller 发表于 2013-3-14 20:57
我每次溜完冰，手都比腳酸，怎麼會這樣

可能滑之前没有运动开吧

kuliulunhua

暴饮暴食 发表于 2013-3-16 03:46
腿变细是不可能的，肥肉变肌肉是肯定的。变更粗却是大概率事件

平花玩的好，脚看起来是会细的。