言传身教 苦练内功

从基础练起，按标准学习，坚持经常会有很大的提高。教练们辛苦了！朋友们加油！{:soso_e181:}{:soso_e179:}

好帖,谢谢分享!

那个轮子,还有那个靠墙坐感觉特别有意思!

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红枫 发表于 2013-9-23 21:31
这个轮子是一位老先生送给何大侠的。推动这个轮子可以练上臂和腰腹的肌肉，很有用的，比做俯卧撑的难度大 ...

谢谢您解答,感觉这个应该难度挺大的,因为轮子是活动的。

向你们学习，还得下工夫多练基本功。

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   这个视频太好了，何大侠就是有侠客的范，太厉害了。以前总听张教练说女的里红枫厉害，这会知道了不是一般的厉害，有机会一定向你们讨教一下。

拼命七郎 发表于 2013-9-24 14:43

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   这个视频太好了，何大侠就是有侠客的范，太厉害了。以前总听张教练说女的里红枫厉害，这会知道了不是 ...

男的更厉害哦，老何可是公认的北京老年速度轮滑第一技术强人！许多年轻人、中年人甚至专业人都做不出来的动作他能做出来，我把世界著名速度轮滑名将Eddy Matzger从米国给我寄来的DVD拷贝一盘给他，结果没过多久，上面的高难度动作他都学会了，厉害，国内还没见过第二人。

那个应该是腹肌轮吧。锻炼腹肌挺好的。向速滑的前辈学习了。

制导雷达 发表于 2013-9-24 14:52
男的更厉害哦，老何可是公认的北京老年速度轮滑第一技术强人！许多年轻人、中年人甚至专业人都做不出 ...

哈哈老何我太知道他了，那是独一无二，人品更是数第一，我在四潭沟就跟何大侠学了一点点，我就有质的变化，在怀马一直就在第一梯队，一直关照着孩子们，又不怎么叫大侠，红枫在女的里比，两码事，哈哈哈，他们都是我最崇拜的人。

老何、老扬水、旱冰滑得都好，原来是其基本功扎实，并和他俩所付出的代价、所流出的汗水成正比-------
向老何、老扬学习！