轮滑教学的安全措施

神龙大侠

            轮滑教学的安全措施

在轮滑运动的教学与训练中，为了防止和避免一些意外事故的发生，应在练习、训练和教学中多注意安全。轮滑场地比较坚硬和粗糙，轮滑运动速度较快，运动的人又较多，容易发生互相冲撞和摔伤等现象。因此，进行轮滑运动时，要特别重视安全预防，以防为主，避免受伤。在参加轮滑运动时，要做到如下几个方面：

㈠ 严格遵守轮滑场地制定的规章制度。初学者上场练习时，应穿长裤和长袖衣服，戴好手套，否则摔倒时易出现膝、肘部和手的擦伤。

㈡ 在轮滑练习前应充分做好准备活动，尤其是下肢各关节的活动。每次练习前，师生均应注意检查场地，如有沙石、木屑、碎纸、烟头、冰棍杆等杂物要及时清除干净，有裂缝处要及时修补，否则快速滑行中很容易绊倒摔伤。

㈢ 初学者可戴一些防护用品，如护膝、护腕、手套、头盔等，这可起到一定的保护作用。选择的轮滑鞋要大小适宜，扎带要松紧适度，并要检查轮滑鞋和轮子是否有损坏或螺丝是否有松落等，这些情况都要及时处理，修理妥善之后再上场练习，否则滑行中出现故障就很容易摔伤。

       ㈣ 初学者应在场内练习或规定范围内练习，不要任意滑行，应采取正确的练习姿势。已初步掌握站立和慢步滑行者，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行技术辅导。

       ㈤ 初学者练习时应及早学会摔倒时的自我保护方法。向前摔倒时应避免单臂前伸支撑；向后摔倒时应避免上体伸展抬头，要立即收腹低头，重点保护头部；向侧摔倒时，两臂紧贴向体侧滚动。

       ㈥ 在练习场上禁止做危险和妨碍他人的动作。如几人拉手滑行，在跑道上逆行，随意追逐，乱蹦乱跳，场地上乱窜、打闹，横穿跑道等。

       ㈦ 在轮滑场上要自觉地保持地面的卫生，严禁乱扔果皮、烟头、冰棍杆、碎纸、绳头、空瓶子等杂物。

        ㈧ 要用正确的技术滑行，要在指定的区域滑行。练习要适可而止，每次滑的时间不宜过长，以免造成过度疲劳。

       ㈨ 当人体失去平衡要跌倒时，有一种本能的自我保护性反射动作。因轮滑滑行时，脚下支点是移动的，人体对这种姿态还不适应时就很容易跌倒，所以要避免跌倒时的擦伤就要有正确的跌倒动作。在跌倒时，尽量用双臂来保护自己，用双手撑地缓冲力量。在来不及用双臂支撑时，尽量用背部、臀部着地。在跌倒时可团身、收腹，使自己身体成球形，一手或双手保护头部，在地上滚动，减少摔伤。

㈩ 在轮滑场地要准备必要的急救用品和医务人员，一旦有外伤出现要及时处理，如有骨折、脑震荡等严重伤害出现，应及时护送到医院治疗。患有严重疾病，如心脏病、高血压、传染病、精神病等不适应参加轮滑运动的人，不要进轮滑场地练习，酒后也不要进行轮滑练习。

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