请教：长距离轮滑脚指甲盖脱落问题

johnxu

听刘刚说过，他第一次滑B2T北京到天津100公里长距离活动时，把一个脚指甲盖滑掉了。昨天听红枫说他去年9月环太湖300公里轮滑时，也把一个脚指甲盖滑掉了。我去年4月环太湖300公里时，第三天中间休息时觉得脚不舒服，脱鞋一看，一个脚指甲充血已经变成了黑色，虽没脱落，后来长了好几个月，才变成正常颜色。

我当时觉得是鞋带过紧，赶快松了鞋带，后来每天中间休息时，都脱鞋放松。

看来，长距离轮滑，滑掉脚指甲盖的情况不是偶然的，哪位朋友知道是什么原因？是否鞋带过紧影响了血液流通？如果是这样，长距离轮滑就不能把鞋带系得太紧？或中间要脱鞋放松一下？
现在越来越多的朋友开始喜欢长距离轮滑，这个问题是否应该引起大家注意？

学礼

个人也认为是鞋带过紧，脚指头被挤压又未活动脚趾造成的，今年冬天我滑冰有两个脚趾指甲变黑了。

johnxu

学礼 发表于 2017-2-23 23:09
个人也认为是鞋带过紧，脚指头被挤压又未活动脚趾造成的，今年冬天我滑冰有两个脚趾指甲变黑了。

看来这问题很普遍，很严重呀！我也觉得是脚指头受挤压造成。脚型鞋是不是好一点呢？

291766

玩得这么狠  这样不是很要有一段时间 要不能玩鞋了？！

老烦

长途滑行，每隔1-2个小时要脱鞋放松一下脚。系鞋带的时候，前部不要太紧，靠近脚踝的部分要系紧。
脚型鞋肯定会有很大的帮助，因为是整个脚受力。

johnxu

老烦 发表于 2017-2-27 12:53
长途滑行，每隔1-2个小时要脱鞋放松一下脚。系鞋带的时候，前部不要太紧，靠近脚踝的部分要系紧。
脚型鞋 ...

以后超过100公里的长刷，中间一定要脱鞋放松。

小马哥66

我倒不觉得是鞋带过紧的原因！
此种情况跑步过程中更加常见，主要是长时间、多次摩擦所致，跑步的倒是很难采取措施，因为脚趾头一直在鞋里大幅度运动。
轮滑的朋友可以在脚趾上垫一圈棉球，应当可以解决！

苹果爱疯

我以前踢球，大脚趾经常指甲下面出血变黑，严重的时候，过一段时间就会脱落重新长新的。到挂靴为止，大概重新长过3-4个。因为踢球时候，大脚趾部分会用力接触足球，使指甲经常受力，受力过大就会导致指甲下出血。轮滑时候基本都是脚趾和轮滑鞋作斗争，所以我认为有可能是长时间轮滑时，脚趾有时候用力抠着鞋底，同时因为鞋子前部狭小，大脚体积大，在狭小的空间里格外受挤压，长距离滑行大脚趾得不到放松休息，受力过大就会导致受伤出血，严重时候就会指甲下出血变黑，最后脱落。

红枫

苹果爱疯 发表于 2017-2-28 21:38
我以前踢球，大脚趾经常指甲下面出血变黑，严重的时候，过一段时间就会脱落重新长新的。到挂靴为止，大概重 ...

我当时的脚趾状况，大概就是“脚趾有时候用力抠着鞋底”造成的。

johnxu

供喜欢B2T，BV100、环太湖等长距离轮滑的朋友参考。