我的上海66日记

搁浅 · 发表于 2007-8-24 09:23

恩,偶尔受个伤,有助增加经验,吸取教训,皮也可以加厚一点,嘿[em13]

阿-飞 · 发表于 2007-8-24 11:28

一次给蛇咬十年怕..那个啥类。/嘿嘿估计下次碰到类似情况会小心小心再小心。

这周末看来天国行动不便了，安心养伤。

阿臻 · 发表于 2007-8-24 14:05

2007.8.20 泰康路艺术工作室

晚上闲逛去欣赏一下艺术（窗外）

[em01]

阿臻 · 发表于 2007-8-24 14:44

2007.8.23 南京

跑了半个南京市区就为了买张回上海的火车票[em07]

2007.8.23 南京跑了

城墙上的......坟墓（我第一印象）汗...... 看右图

2007.8.23 南京跑了

玄武湖风景

2007.8.23 南京跑了

鸡鸣寺

2007.8.23 南京跑了

阿臻 · 发表于 2007-8-26 11:22

2007.8.25 松江泰晤士小镇 80KM

行程及专帖照片：http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.php?boardid=22&id=40546&page=1&star=6

这次路面状况不错，除去部分修路路况，回来时的路况更爽，一路没停，直接干回地铁站FB

附加部分照片

2007.8.25 松江泰晤

阿-飞 · 发表于 2007-8-26 11:43

阿臻

一滴汗你还是把那张给发上来了

[em06]

bolan9021 · 发表于 2007-8-26 15:01

以下是引用阿-飞在2007-08-26 11:43:12的发言：

阿臻

一滴汗你还是把那张给发上来了

[em06]

因为那张最帅嘎～～～～～～－0－

[em01]

无极混沌 · 发表于 2007-8-26 16:16

支持楼上的看法！

搁浅 · 发表于 2007-8-27 12:51

这次活动总体还是不错的，下次大家吸取经验和教训，争取更搞的更安全顺利一些

个人总结一下这次可以改进的地方：活动之前大家都要照顾好自己身体，不要太过劳累或其他原因的受伤，睡眠要足；自己时间控制好，最好不要有人迟到，这样可以保证准时出发，否则会缩短后面玩的时间；包不要背单肩的...护具不要带单只的...；水尽量带运动饮料或者矿泉水，喝水不能大口喝，否则只会增加身体负担，也不利于水分的吸收；排在后面的要注意前面带头人的信号，不要埋头刷，碰到突发状况及时刹车，不要心疼轮子（紧急刹车技术要多练习）；防晒用品，该涂的涂，该带的带，该穿的穿；控制速度问题，大家尽量保持匀速，用与前面的人相同的节奏推步，尽量避免变速，这样可以节省更多体力；最后，拍照不要太投入...要看清前方路面，特别注意橡胶类，散沙石类等几乎能完全制动的障碍物！

以上是个人观点，可以补充，可以纠正，谢谢[em05]

无极混沌 · 发表于 2007-8-27 15:42

补充一点长刷最好带上护具，因为事故总是发生在意想不到的地方，更何况长刷不太了解的路面。如果这次溥兰带着护具就不用这么受苦了！在此表示同情！

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