快频率小步伐的误区《原创》

laoyu

高见！  老师就是老师！

inlineroll

关于“快频小步幅滑法”正是我这几天在考虑的一个问题，正好看到这里有一个话题，因此多说几句。本人也是认为可以用低频大步幅的战略在比赛中取胜，但最近的两次比赛让我感到只用大步幅可能不够全面，也许应该练练快频小步幅，以便对付雨天比赛，上大坡及粗糙路面。上周六的比赛正好是下大雨，平路没坡但路面不均匀，一会儿水泥路，一会儿油漆路，有时还要过10公分深的水，在这种情况下，我的大步幅失去了优势，总体感觉是有力不感用，怕路面打滑摔倒。正常情况下，用大步幅追前面的队伍，只要每一步加一点力，两三分钟之后就可平稳地追上，结果那天我追了4 mile (大约6.4公里），最后不得不放弃转到后面的队伍中。在冲刺时，这个队伍中的人都是些冲刺高手，步频高，步幅小，提速快，原本可以排第二名的，结果排到了第六名。与此相反，在两天之后的第二个比赛中，天气好，可以发挥我的大步幅的优势，同样是半马拉松，过终点时这批人比我慢至少1分钟。比赛后吃饭聊天时，一位资深的轮滑比赛者（大约有20年的经验，63岁，马拉松时间1小时14分，美国男子60岁组记录保持者Bob Harwell）向几位在场的年青人介绍经验时，提到了这个“快频小步幅”滑法。他风格就是这样，长年以来，一直这样滑，无轮在室内还是室外，看上去动作不是特别漂亮，但是比赛时，特别是在上坡，雨天，不平的路上，他的速度很少受到影响。这让我不得不回过头来考虑，是否要练习一下这个快频小步幅。雨天如果步幅太大，第一推容易蹬空，第二推容易滑倒，不得不将幅度减小。在这种情况下，频率不提高很难有速度。粗糙的路面速度低的情况下，使用第二推的外刃问题基本不大，但如果速度高于18mph (30公里每小时），在抖动很厉害的外刃上猛力地推，我还没练到那个竟界，也没见识过那些专业高手是如何处理的（他们比我提前6分钟过终点，我根本没有机会看到他们如何滑那段不平的路）。以上的这些实际困难，让我不得不考虑用“快频小步幅”做为技术后备。轮滑是室外运动，比赛经常下雨，路面不平有上下坡是难免的，我们不能让比赛适应自己，只能自己去适应比赛。

student123

<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;">频率和步幅是相互制约的，也就是说肌肉力量大小与动作速度是一对矛盾，具体情况要具体处理，但是如果说“快频率小步伐”就是速度轮滑技术的发展方向，是片面的。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;">对于频率和步幅，你考虑到场地因素，更加全面了。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;"><img alt="" src="http://bbs.rollerfun.net/Skins/Default/emot/em07.gif" style="MARGIN: 6px; CURSOR: pointer;"/></span></p>

wfh

123先生看问题比较深入,佩服.

小南

<p><font color="#bb44a3">谢了..............</font></p><p><font color="#bb44a3">我又学了一课.......</font></p><p><font color="#bb44a3">.......呵呵呵</font></p>

student123

速度轮滑由于与速度滑冰诸多不同，存在许多的“变数”，使得技术更加复杂，所以要能适应这些变数，必须使运动员掌握的技术更加全面，才能适应不同的比赛项目，不同的场地环境，不同的气象条件。

妖月

<p>插个题外话</p><p></p><p>速度轮滑短距离和长距离比赛的速度却十分接近，马拉松比赛成绩可以达到<chmetcnv wst="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="57" unitname="’"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">57’</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv wst="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="17" unitname="”"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">17</span>”<chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv>，平均时速<chmetcnv wst="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="True" sourcevalue="44.19" unitname="km"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">44.19 km</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">/</span>小时，比国内场地<chmetcnv wst="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="500" unitname="米"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">500</span>米<chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv>健将标准成绩<chmetcnv wst="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="46" unitname="”"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">46”</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">50</span>（<chmetcnv wst="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="38.71" unitname="km"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">38.71km</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">/</span>小时，实际的速度应该高一些）时速还高</p><p></p><p>这个问题似乎有点矛盾，有什么原因吗？</p><p></p>

我是风

[B]以下是引用[I]wfh[/I]在2007-6-1 11:16:00的发言：[/B][BR]123先生看问题比较深入,佩服.

拍马屁也要看对象，您当人123先生是什么人了？对您的印象好着呢！

student123

<div class="quote"><b>以下是引用<i>妖月</i>在2007-6-7 18:14:00的发言：</b><br/><p>插个题外话</p><p></p><p>速度轮滑短距离和长距离比赛的速度却十分接近，马拉松比赛成绩可以达到<chmetcnv unitname="’" sourcevalue="57" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0" wst="on"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">57’</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv unitname="”" sourcevalue="17" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0" wst="on"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">17</span>”<chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv>，平均时速<chmetcnv unitname="km" sourcevalue="44.19" hasspace="True" negative="False" numbertype="1" tcsc="0" wst="on"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">44.19 km</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">/</span>小时，比国内场地<chmetcnv unitname="米" sourcevalue="500" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0" wst="on"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">500</span>米<chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv>健将标准成绩<chmetcnv unitname="”" sourcevalue="46" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0" wst="on"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">46”</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">50</span>（<chmetcnv unitname="km" sourcevalue="38.71" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0" wst="on"></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">38.71km</span><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><chmetcnv></chmetcnv><span lang="EN-US">/</span>小时，实际的速度应该高一些）时速还高</p><p></p><p>这个问题似乎有点矛盾，有什么原因吗？</p><p></p></div><p></p><p>有点不清楚？</p><p>我只能说明一下：</p><p>1、接近只是粗粗比较一下，前者是一个长距离的实际成绩，而后者是一个短距离的标定成绩。</p><p>2、目的是说长短距离时速相近，如果按秒计算好像更好比较。</p><p>3、这里的速度应该指数值，即按轨迹计算而不是位移，场地赛实际滑行距离要大于标定的距离，其比例也远远大于马拉松的比例。</p>

wfh

<div class="quote"><b>以下是引用<i>student123</i>在2007-6-1 9:59:00的发言：</b><br/><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;; mso-ascii-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;;">频率和步幅是相互制约的，也就是说肌肉力量大小与动作速度是一对矛盾，具体情况要具体处理，但是如果说“快频率小步伐”就是速度轮滑技术的发展方向，是片面的。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;; mso-ascii-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;;">对于频率和步幅，你考虑到场地因素，更加全面了。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;; mso-ascii-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;;"><img alt="" src="http://bbs.rollerfun.net/Skins/Default/emot/em07.gif" style="MARGIN: 6px; CURSOR: pointer;"/></span></p></div><p><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;; mso-ascii-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;;">频率和步幅是相互制约的，也就是说肌肉力量大小与动作速度是一对矛盾</span>
        </p><p><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;; mso-ascii-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;;">----------------------------------------------------------------------------</span>
        </p><p><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;; mso-ascii-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;;">化解这个矛盾.</span>
        </p><p><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;; mso-ascii-font-family: &#8217;Times New Roman&#8217;;"></span>&nbsp;</p>[em07]