轮滑基础教程︱轮滑编队滑行规则介绍

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中山老师要点提示：

       大家在熟练掌握滑行技术以后，就可以约上三五轮滑好友一起滑行在风景秀丽的公园或健身漫道，体验轮滑带来的乐趣，那么在一起滑行时应该如何编队，遇到转弯或者突发状况时应该如何提示跟滑者，这一节我将向大家详细介绍。

       团队滑行时，采用纵向编队的形式可以起到降低跟随者滑行阻力，节省体能的作用，在保证安全距离的前提下，两名运动员相隔的距离越小，跟滑着越能节省体力。

研究表明，当跟滑者与领滑者保持20厘米间隔时，节约体能最多，可达到44%。

       60厘米间隔时节省体能38%

100厘米间隔时，可节省体能34%

当达到200厘米间隔的时候只能节省体能27%

       编队时应根据团队滑行的总体水平选择间隔的距离，领滑者必须确定符合团队水平的合理的滑行速度及动作频率，不仅跟滑的运动员可以节省体能，跟滑者滑行时产生的气流还能促使领滑者滑行更快。

领滑更换规则

       在进行团队滑行时，可采用轮流领滑的方式保持团队滑行速度与节省体能，当准备进行领滑交换时，领滑者给第二名跟滑者手势以示更换，跟滑者确认后，领滑者减少或停止蹬动减速从团队一侧顺势下来，降至最后一位时跟随队伍滑行，领滑更换的过程应避免在转弯处，应选择宽敞的直线路段。

手势规则介绍

       在编队滑行时，如遇到转弯、路面变窄、路面不平等需要注意的情况时，领滑者需要给跟滑者及时的提醒以确保团队滑行时的安全，在国际马拉松竞赛及团队滑行时，有四种手势可应对出现的紧急情况。

转弯时：双臂同时指向一侧

减速及需要制动时：双臂同时举起

路面不平有突起或者有小坑：一只手上下挥动

滑进队伍或者滑出队伍：手臂伸出手指指向要滑进或者滑出的位置

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chenrunnan99

厉老师 这个手势是自创的还是国际通用的