刷2008系列活动之三“刷四环”报告

johnxu

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“刷2008”系列活动之三“刷四环”报告

时间：2007年8月11日

人员：JOR、阿狼、JohnXU

过程：

07：10 从北展出发；

07：40 到达西四环“四季青桥”，按逆时针方向向南刷西四环外环；

08：24 到达西四环与南四环的结合部“科丰桥”；休息10分钟，吃早点；

09：30 到达南四环与东四环结合部“十八里店桥”，休息5分钟；

11：30 到达北四环，其中在东四环休息20分钟；

12：30 回到西四环出发点“四季青桥”，其中在健翔桥休息15分钟，在奥组委总部拍照用了几分钟。

距离：78公里（四环70公里加连接线8公里）

用时：五个半小时，其中休息了50分钟，实际用时间4.5小时。

平均时速：17.3公里

全天刷街距离：98公里（四环70+连接线16+北展到天宁寺往返12）

路况报告：

四环路图上距离65公里，辅路约70公里，全线147座立交桥。四个角的桥分别是：西北火器营桥；西南科丰桥；东南十八里店桥；东北望京桥。

最好的路段是西四环，沥青路面比较细腻，其他路段有很多地方路面粗糙，很麻脚。南四环车少，有树荫，但个别路段比较脏，暴土扬天。东四环风景比较美，上午也有树荫。北四环的路况最差，尤其奥运场馆工地附近，路面非常麻脚，树少，树小，中午的时候路面上没有树荫，刷起来很晒。

总的评价：四环路车多，人多，空气污染严重，不适合刷街。特别提醒的是，路面上的裂缝用沥青修补后，在强烈的日光照射下会变软，变粘，轮滑鞋滑过时会突然失速摔倒，很危险。因此烈日下刷街，一定注意路面，千万不要踩到裂缝上。本人在从四季青桥返回北展时就重重地摔了出去，左手拇指挫伤，因为戴的是软护具，左膝盖也受了伤。

每个人的特点：

JOR：准备最充分，带了体饮、红牛、洋参含片，就差没有服兴奋剂了！

阿狼：进步最快。一个月前刷北清40公里还让我拖了10公里，这次我领滑时老怕阿狼落下，不时回头看看，每次都看到他紧紧跟在后面，寸步不离。

JohnXU：年龄最大，体力最强。98公里还意犹未尽，第二天又到北清路刷了个马拉松。

刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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刷2008系列活动之三“刷四环”报告

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大师

都是我还没有去过的地方````!!爽哦!~[em05]

johnxu

<div class="quote"><b>以下是引用<i>大师</i>在2007-08-14 18:02:07的发言：</b><br />都是我还没有去过的地方````!!爽哦!~[em05]</div><p></p>建议您8月17-20日去刷, 北京停开100多万辆机动车, 空气质量会不错.

溜溜族

<div class="quote"><b>以下是引用<i>johnxu</i>在2007-08-15 10:58:28的发言：</b><br /><p></p>建议您8月17-20日去刷, 北京停开100多万辆机动车, 空气质量会不错.</div><p>那是什么日子，怎么会停开这么多机动车。</p>

student123

<p><strong><a href="http://www.beijing.gov.cn/ggfw/jm/jtcx/lkxx/t806950.htm">8月17日至8月20日“好运北京”综合测试期间 市民出行保障方案出台</a></strong></p><p><strong></strong></p>

totally

<p>这腿还得多练...</p><p>

这腿还得多练...[uplo

<br /></p>

johnxu

<div class="quote"><b>以下是引用<i>totally</i>在2007-09-06 08:52:39的发言：</b><br /><p>这腿还得多练...</p><p><img src="attachments/dvbbs/2007-09/1189039903267251.jpg" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2007-09/1189039903267251.jpg\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br /></p></div><p>&nbsp;我每周都滑100多公里，每周都刷一个全程马拉松，可是腿还是练不粗，除了蹲杠铃还有什么好办法能把腿练粗吗？</p>

yorkss

还真没见过johnxu不戴墨镜的时候

johnxu

当年刷四环用了五个半小时，现在，五个半小时可以刷到天津了。看来，衰老还没开始！