练武别忘练功啊！

shenyinan

<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM&amp;feature=related">http://www.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM&amp;feature=related</a></p><p>练武不练功到头一场空，给个练功的链接，大家试试</p>

shenyinan

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ISmbYCMBZgo">http://www.youtube.com/watch?v=ISmbYCMBZgo</a>

shenyinan

<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=P88_mvdb-AY&amp;feature=related">http://www.youtube.com/watch?v=P88_mvdb-AY&amp;feature=related</a></p><p>很柔和的训练方法，适合青少年</p>

shenyinan

按照里面的动作都练一遍看看你的哪块肌肉欠缺力量，看看协调性如何，你会很有收获的！简单的动作，内涵不一定简单，收获多少看你悟性（中国人都喜欢搞点神秘的东西）

溜溜族

<p>非常感谢，收藏了。</p><p></p>

溜溜族

<p>这些训练的具体用途和作用是怎样理解，训练次数怎么安排？</p><p></p>

shenyinan

轮滑虽说我不专业，但运动都是相通的，基本功练习对于各项运动都是一样的除非要把麻将也称之为竞技体育的话，各项运动锻炼反应，协调，力量，柔韧，都一样，没必要理解照做就成了，看看你那个动作做的不理想，就加强了。

shenyinan

<p>各项运动你就像杀猪一样，去了皮，肉，内脏就看清了她的骨头，你就了解了猪的结构，这是一个了解猪的结构的过程，你进步了。然后你在把内脏，肉，皮照原样安上你就近了一大步。要是你把狗，牛，羊，不包括人都卸开看看，你会发现有相通的也有不同的，你把相同的终结下，就从运动员变成了运动家了！你大获丰收，唯独遗憾的是猪死了。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 领会精神</p>

B仔

这些录像怎么样才能下载回来收藏？

暴饮暴食

<p>这么好的帖子，确实值得收藏</p><p>上GOOGLE搜一下，有专用软件的</p>