学习弯道技术的一点体会(2)

shaykh

速度滑冰弯道技术难度大，也是速度滑冰中最难掌握的技术。今天在戴教练，老梁，老金，老宁同志的帮助下，有一点进步。特别是老梁同志还认真的带领我滑，并指出我存在的问题，令我非常感动。要说弯道技术有多难？看看老金和老徐就知道了。他们滑冰已经有三十多年的历史了，按说应该是非常熟练了。但是今天老金告诉我，掌握弯道技术他都有不足（老徐同志8岁就开始滑冰，到今天他还认真的学习弯道技术，可见难度之大）。弯道技术的关键是掌握左腿的出胯和右脚蹬冰的力度。左脚和腿部的力量要求非常高（老金滑的那么好，还说左腿力度不够）。我也是这个问题，左腿总是控制能力差，倒脚十分勉强，属于硬掰（看起来即别扭又可笑还十分危险）。今天老金让我重点练习左脚的力量和平衡能力，并要求我回家认真练习陆上动作。老梁亲自示范，不厌其烦，我理解又慢，实在是给大家添麻烦了。
  那么在弯道过程中，两个腿的力量分配是怎样的呢？今天大家带着这个问题问了戴教练。他告诉我们：在弯道过程中，右脚的出刀不能太用力，其实在高速滑行中，如果在弯道中右脚力量大了，就会失去平衡导致离心力过大，不但影响速度，而且还容易出现危险。正确的方法是右脚只要出平时一半的力量，将重心推向左边就足够了，这个时候要出左胯，在重心转移的过程中，左脚是蹬冰加速的主要力量，右脚其实仅仅是辅助力量。在比赛中，大家看到运动员右腿在弯道过程中甩的很大，以为力量在右腿这其实是错误的概念，在高速滑行中，保持平衡才是最重要的，任何失去平衡的力都会产生阻力影响速度。比赛中运动员右腿动作大，是摆腿中甩出来的（即使用一半的力量腿都会甩出那么大的幅度，就可想如果太用力的结果是什么了）。
  很多关键技术其实就是一层窗户纸，对照戴教练的要领，许多人都发现了自己弯道技术中存在的问题。我当然也是受益匪浅了。
  学习的过程就是快乐的过程，每次都有进步的感觉真是好极了！大家相互鼓励，相互发现问题并解决问题，运动的快乐就在与此吧，我觉得。
  新手, 说的不对请各位老师指正!谢谢!

爱华

很不错的心得，谢谢分享。

不醉老翁

远山呼唤

;P ;P ;P ;P

远山呼唤

学过力学，都会体会这一点的，不会吧。一点就会的。没人点平吧，细心就会的。

student123

你讲的是速度滑冰，还是短道速滑？
由于设备的不同，技术也有区别。
你提到的人，好像是短道速滑。
没有进行过系统的训练，加上早年滑冰的随意性，所以现在才感到缺憾。
其中的老x，我记得弯道右脚交叉步时，两腿协调一致较差，没有遵循膝盖领先的原则，前踢腿过来的。

shyokou

这个版不就是叫做 【冰雪运动】 的吗, 那几位老人原来都是滑水冰的 ...

原帖由 student123 于 2008-12-13 08:20 发表
你讲的是速度滑冰，还是短道速滑？
由于设备的不同，技术也有区别。
你提到的人，好像是短道速滑。
没有进行过系统的训练，加上早年滑冰的随意性，所以现在才感到缺憾。
其中的老x，我记得弯道右脚交叉步时，两腿 ...

骑行摄影

谢谢，这几天正被困在弯道，明天去试试

mplfzl4

东西太好了，佩服！
DNF外挂
DNF外挂

花香熏醉的蜂

你好，我们东北进入冰期后，我女儿开始划水冰了，我是想请教您弯道两腿之间的力度到底应该是咋样的，弯道应该注意哪些细节，正确的动作是什么，怎样能提高弯道速度。要有时间把直道的技术也顺便讲解一下，我在这先谢了。