关于原地旋转

溜蜓真可愛耶!![em07][em07][em07]

我一定向高手学习苦练…

刚有点感觉，要逐步体验~~

哈哈哈～～我莫名其妙就可以转个不停～～而且是双脚尖～～

就是不一定每次都能转起来～～

不过只要转起来就停步下来～～:)

眼睛一定要看前方！

腰要挺直

力量要够

双臂端平（过防于胸前）

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好，先记住这4点，开始练习，偶先练它一星期试试感觉。

先领会这4点，再来理解其他道理。

以下是引用sky_fighte在2005-11-22 2:09:50的发言：

哈哈哈～～我莫名其妙就可以转个不停～～而且是双脚尖～～

就是不一定每次都能转起来～～

不过只要转起来就停步下来～～:)

这样的练习方式是错误的,是瞎蒙的

花样滑冰五项口诀

学习花样轮滑,谨记溜冰是你来掌控溜冰鞋,而不是让溜冰鞋来掌控你,在学习的过程中,必须牢记五项口诀

1.动作姿势必须正确

为溜冰首要条件,会了它学起来快速,优美以达事半功倍之效果,反之,慢,难看,停止不前,运动伤害大,以后错误的动作一但定形要纠正回来,将会相当困难的说

2.慢

刚开始学一项动作最大的忌讳就是快速,这样反而不落实正确的动作姿势,而让溜冰鞋来控制你,运动伤害会很大,相当危险,必须循序渐进,越慢越好,所以必须从分解动作开始做为起步,慢慢习之

3.稳

接下来求连续稳定下来,所需要的就是练习的时间,确勿心急,用心慢慢去感受,而不是怎么做,为什么做不出来,这是学员们常犯的心态现象，必须要有恒心,以达到稳健

4.快速

稳定之后,加大力量与动作,专心，务求每个细节动作保持优美顺畅

5.忘光光

最后把它放置脑海里,忘光光,随着音乐即兴不用想,拿出来享受冰上滑冰之乐趣,动作是死的，人是活的，临阵之时滑行最重要的是随机应变，动作要随心而发，最忌讳的是一成不变、固步自封，莫要问我这项如何学,只靠各人的修为

滑冰是必须具备相当大的意志力与耐力,学一个动作,最忌心浮气燥,心猿意马,必须心无旁骛,心无杂念去学习,学会一个动作之后,才能再学下一个动作,最忌贪多务得贪得无厌,嚼不烂,随之而来的就是运动伤害,不可不慎。

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至于旋转的迷惑，那是因为练习的方式错了，然后再用错误的迷惑问问题，耗费那么多时间摸索，还不如把那时间用来练习基楚旋转，如何有效的旋转练习里面规范的很清楚，我写的帖子不是亲身经验体会，也决不会贴出来的，而且加以浓缩简单化，更让学员们容易吸收消化，如继续照错误的方式摸索的话，不是练不起来，错误的迷惑浪费的时间会更多，以至于走火入魔，就好像射雕英雄传里的欧阳锋一样，成为天下无敌。

这样的身体姿势能好看吗

呵呵~~~

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真牛！

还没转呢，就看得我头都晕了。

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