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轮滑入门教程

  • 训练前如何做热身运动

    训练前如何做热身运动

    在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运 ...
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    2003-1-19 00:00
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  • 表现欲——孩子的动力

    表现欲——孩子的动力

    孩子在日常学习中,不管看到了什么新的事物,或者学到了什么新的知识,都会迫不及待地想让人知道,以获得别人的评析、赞赏,求得心理上的满足。这种“表现欲”是随着儿童自我意识的萌发而产生的,且会随着自我意识的 ...
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    2003-1-19 00:00
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  • 体力是什么?如何分类?

    体力是什么?如何分类?

    体力指的是身体运动的功能,或者说为进行运动或劳动所需要的身体能力。它既包括运动能力,也包含劳动能力和其他形式的身体运动能力。它同体能基本上是同义语,但习惯上体能只被用来表达运动能力,很少用以表达劳动能 ...
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    2003-1-19 00:00
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  • 学溜冰有没有一定的学习进度呢?

    学溜冰有没有一定的学习进度呢?

    其实是没有一定的,不过就基础的一些溜冰动作而言是有些进度的。首先当然是学会穿鞋戴护具;穿溜冰鞋一定要绑紧一些,不要松松的,不然买再好的鞋子也没用。 穿好鞋之后就学如何"站"的稳,穿溜冰鞋后"站" ...
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    2002-11-29 00:00
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  • 国际轮滑联合会

    国际轮滑联合会

    国际轮滑联合会(International Roller-skating Federation, FIRS) 轮滑是在旱地穿带轮子的鞋滑跑的运动,包括速滑、花样滑和轮滑冰球,全世界有8000万轮滑爱好者。国际轮滑联合会于1924年4月由瑞士、英国、德国、 ...
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    2002-11-6 00:00
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  • 单排轮滑的一些技巧

    单排轮滑的一些技巧

    在街头巷尾常会看到这样的景象,护盔、护肘、护膝一应俱全的少男少女们踏着轮滑鞋在空地上悠然地滑来滑去,玩得好的更能做跳跃、空中转身等动作,这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑。轮滑就是大家俗称的“旱 ...
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    2002-10-24 00:00
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  • 轮滑初级入门—向后滑行

    轮滑初级入门—向后滑行

      向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”。  (1)向后葫芦滑行  两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向 ...
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    2002-9-27 00:00
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  • 轮滑初级入门—向前滑行

    轮滑初级入门—向前滑行

      在学习、掌握了原地站立与踏步之后,就可以进一步学习向前滑行了。   穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤,容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行,就会因为脚下的轮子滚动不听使唤,使得身体的平衡难以控制 ...
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    2002-9-26 00:00
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  • 轮滑初级入门—停止法

    轮滑初级入门—停止法

      在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后,就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样,这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。  (1)内“八”字停止法  在 ...
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    2002-9-26 00:00
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  • 轮滑初级入门—站立与平衡

    轮滑初级入门—站立与平衡

     学习花样轮滑,首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后,往往急于想滑跑,这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成,穿上轮滑鞋站立时,会因为脚下活动的轮子前后滚动,使得身体难以 ...
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    2002-9-26 00:00
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  • 你会穿溜冰鞋吗?

    你会穿溜冰鞋吗?

      有没有看过别人脚踩着溜冰鞋,在溜冰场中大显身手的样子?不管是速度或是花式溜冰都让人有目不暇及的感觉。看着别人如此地自由自在地溜冰,有没有一种也想要接触溜冰的冲动呢?   别急,“工欲善其事必先利其 ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 你想知道如何利用轮滑瘦下半身吗﹖

    你想知道如何利用轮滑瘦下半身吗﹖

    1.配备:鞋子要挑多功能休闲型,理由是这种鞋子供一般人使用,质轻、易学,不像强化型的鞋,为配合高难度动作,材质重,对塑身女性需求者而言,反而不重要。 2.动作:尽量以休闲散步式的直溜为主,可以和三五好友玩 ...
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    2002-9-12 00:00
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  • 轮滑运动会造成伤害吗?

    轮滑运动会造成伤害吗?

    不管是使用直排或四轮轮鞋来溜冰,都必须要注意运动时可能造成的伤害。在溜冰前,暖身运动是最重要的,可是溜冰的暖身动作,并不只有脚部关节的活动,而是要使全身的关节都能获得舒展,从颈部开始,手部、腰部、腿部 ...
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    2002-9-12 00:00
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  • 轮滑运动常见的运动伤害与预防方法

    轮滑运动常见的运动伤害与预防方法

    轮滑是人类追求快速运动的项目之一,在追求高速滑行的紧张刺激过程中,千万不得以掉以轻心,忽视轮滑运动中暗藏的伤害。因此只有在运动前事先做好防范措施,并在运动时同时注意避免危险的动作,才能长久享受轮滑运动 ...
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    2002-9-5 00:00
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  • 练轮滑前必须做的热身活动

    练轮滑前必须做的热身活动

    轮滑运动是一种能够活全身肌肉的运动,如果能够做好热身活动,不但可以减低运动伤害,同时能让你玩得更有劲,以下介绍几种简单的热身动作。 背部伸展 两手手指交叉握住,并且尽量往前伸。重复做几次后,你可 ...
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    2002-9-5 00:00
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