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速滑的弯道技术

2002-7-7 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 10536| 评论: 0|原作者: 姚舜|来自: 轮滑天地

摘要: 弯道滑跑(弯道技术)就是转弯需要的技术,它包括几种具体方式:双脚平行的快速转弯,双脚平行短步蹬地转弯,向左右压半步的转弯,弯道压步滑跑。对于速度溜冰要求单一的向左转弯,但是在花样轮滑、轮滑舞蹈和轮滑球中 ...

  弯道滑跑(弯道技术)就是转弯需要的技术,它包括几种具体方式:双脚平行的快速转弯,双脚平行短步蹬地转弯,向左右压半步的转弯,弯道压步滑跑。对于速度溜冰要求单一的向左转弯,但是在花样轮滑、轮滑舞蹈和轮滑球中,其转弯就有向左或向有转之分了。弯道技术是轮滑技术难点,而且要求有比较高的技术动作,对于初学者,还是先练习向左方向转弯为宜。

      1、双脚平行转弯法:
  动作要领是:在滑进中如果要向左转弯,首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲,左脚稍前、右脚稍后。左脚外轮、有脚内刃用力向转弯的反方向蹬地。身体向左倾斜,两脚平行的向左边划两条“弧线”,转弯即可完成。双足滑行向左转弯时,应向前滑行几步以后。利用惯性两脚平行着冰,做出身体向左倾斜的动作,成为双足向左滑行的大曲线(弧线)。体重主要放在左脚上。右脚起辅助作用。

  2、双脚平行短步蹬地转弯法:
  动作要领是:
  (1)保持双脚平行转弯的姿势。
  (2)向左转弯时,重心要往左侧倾倒。
  (3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬,改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点,通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上,将重心完全移到左脚上,右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰,左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。

  3、压步转弯法:
  动作要领是:
  (1)保持向左转弯的姿势不变,当有脚内轮向右侧蹬去时,身体重心应落在左腿并支撑滑行。
  (2)身体前倾并向左侧倒,右脚蹬地结束后,迅速将右脚提到左脚前左侧,并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去,然后将左脚迅速移到右脚前内侧,变成支撑腿,这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小,速度的快慢应进行多次重复。
  (3)在弯道压步时,身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作,左臂前后小摆动,右臂侧后大摆动,向前时屈肘。
  (4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系,速度越快身体倾斜度越大。当身体向左倾斜,左脚支持滑进时,右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰,左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜.右脚支撑体重并以内刃滑行;两膝弯曲,重心下降。

  4、出弯道时滑跑的动作要领:
   1)出弯道的第一步应该是左脚。当左脚准备出弯道时,在支撑滑进时,逐步由外刃过渡到全轮着地。
     2)右腿随左脚四轮着地时,向前引腿。
  3)当左脚两内轮着地开始蹬地时,右脚向前送出,两内轮着地。
  4)当左脚两外轮蹬地结束,右脚用两外轮支撑向前滑进。弯道滑跑结束。  

  问:短道蹬直的话,会不会因速度过快而失去平衡呢?
  短道速滑的弯道半径非常小,比赛是应该是尽早出弯道,不可能用全力。请注意短道选手的弯道多用右腿,即不用在弯道时加速,否则会因速度太快而甩出去。这点与大道速滑不同。现在大道速滑比赛因使用了分离式冰刀,速度比以前更快了,500米第二个弯道有的选手也会因速度太快而甩出去。

  问:为什么短道不用分离冰刀呢?
  答:分离式冰刀的使用是为了减少冰面摩擦力(老式冰刀蹬冰时刀尖会刮冰而产生摩擦阻力),同时不用限制脚踝旋转(使用老式冰刀时,为了减少冰面摩擦阻力,运动员会被告知尽量限制脚踝旋转),增加了做功功率,从而提高速度。分离式冰刀的使用已使所有的世界纪录都被打破了。也有短道选手曾经尝试在短道速滑刀上使用分离式装置,但短道速滑比起大道速滑,更加注重技术和技巧,现在使用的短刀冰刀已足以提供足够的速度,再提高速度,对于短道选手而言,技术和技巧则更不好掌握,尤其弯道技术,使用分离式冰刀更不易控制弯道的滑行。因此,测试之后就在也没人使用了。另外多说一句,为了更好的控制弯道滑行,现在几乎所有的短道选手都把冰刀的刀刃弯曲至一定的角度,换句话说,短道冰刀是弯曲的,而不是我们平时想象的是直的。


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