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速滑基本姿态-10条

2002-7-7 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 13168| 评论: 0|原作者: SKID姚舜|来自: 轮滑天地

摘要: 速度滑冰与轮滑不同,轮滑的姿势不必像冰上速滑那样很低,否则无法做双推了。因此,不能说蹲的越低,滑的越快。但上图的姿势还是标准的。速度滑冰要求的姿势是双手触摸脚踝骨。


作为业余爱好者,想滑快点, 双臂自然下垂,能摸倒自己的膝盖也就可以了


如果是专业队员,至少要做到肘关节放在膝盖上,双拳能拖住下颌

    1. 双脚分开,与肩同宽.
    2. 脚腕自然放松,在轮的正上方.
    3. 冰鞋平行指向前进方.
    4. 屈膝约 100 度, 大腿几乎与地面平行.
    5. 重心指向脚后跟.
    6. 大腿与躯干成45-60度, (躯干与地面成 30-45 度)
    7. 双臂自然放在后腰.
    8. 双肩水平
    9. 抬头目视前方
    10.身体尽可能放松


      问:速度滑冰与速度轮滑的姿势一样吗?
      答:速度滑冰与轮滑不同,轮滑的姿势不必像冰上速滑那样很低,否则无法做双推了。因此,不能说蹲的越低,滑的越快。但上图的姿势还是标准的。速度滑冰要求的姿势是双手触摸脚踝骨。


      问:滑长距离项目时姿势是否可以高一些? 
      答:一般滑长距离的姿势是较高的,主要是因为滑长距离时,双腿做功时间长,如果蹲得太低,大腿肌肉会过早疲劳,产生僵硬感,无法完成匀速滑行,速滑的长距离选手训练和比赛时都非常注意单圈的匀速滑行,即每圈的用时基本不变,好的选手可以达到10000米25圈每圈的误差小于1秒。


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