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规定图形的练习之七 括弧形

2002-9-25 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 3814| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   括弧形与“3”字形刚好相反,它的尖端指向圆外,背向圆心。  括弧形也是带有转尖的图形,转尖是在纵轴上进行的。但这个转体技术要比“3”形困难复杂得多,原因是上体的转动方向与脚下在圆上的变换的滑行方向完 ...

  括弧形与“3”字形刚好相反,它的尖端指向圆外,背向圆心。
  括弧形也是带有转尖的图形,转尖是在纵轴上进行的。但这个转体技术要比“3”形困难复杂得多,原因是上体的转动方向与脚下在圆上的变换的滑行方向完全相反。它要求身体具有较强的协调性和自控能力。括弧形包括前外、前内、后外和后内4种滑法。这里仅介绍前外-后内括弧形的一种滑法。其它3种滑法关键部位-转尖技术大同小异,从中可以借鉴前外-后内括弧形的滑行方法进行自学。 
 



  右前外-左后内
  预备姿势:面对滑行方向,背对所滑圆心站立,右脚站在纵横交叉点上,四轮的中心点与纵横轴交叉点相重合,左脚站在右脚后面,脚跟对脚跟,与右脚约成90度,右肩、臂在体前,左肩、臂在后,左脚的四轮压紧地面。
  起滑:两腿膝部弯曲,身体稍后倒,重心移至左脚上,随之四轮压紧地面以内刃蹬地,右脚沿地面上的线痕以外刃滑出。
  滑行:保持右肩、臂在前,左肩、臂在后,浮足在后的姿势,滑至圆的1/4处,浮足前移与滑脚交叉。滑近转尖处时,进一步扭紧身体成左肩、臂向后,左髋向前,滑脚同侧髋保持不动的姿势,然后发力转体,浮足随转体动作转向滑脚后,肩与髋做反向转动,滑脚转180度完成转尖,成左肩、臂在前,右肩、臂在后的姿势,肩髋停止转动,做右后内刃滑行,眼从圆外看线痕。保持以上姿势滑至圆的3/4处,头转向圆看线痕。然后变换姿势,左肩、臂向后移,右肩、臂向前移,滑至图形的封口处,按照后内“8”字形的蹬地换脚方法,换脚滑左后内括弧。
  滑行:左脚向后内刃滑出后,成右肩、臂在前,左肩、臂在后、浮足在滑脚前成交叉姿势,滑至圆的1/4处。变换姿势,左肩、臂移向前,右肩、臂移向后,随之浮足移向滑脚后,保持伸直姿势,滑近尖端,做好转尖的准备。此时,右肩、臂向后,右侧髋则用力向前,保持好滑脚同侧髋的稳定。滑至尖端处发力转体。转体分为两段(但确紧密连接成一个动作),转体前90度时浮足小腿顺滑脚尖前摆(大腿不摆),同时肩、臂做逆时针方向转动,髋做顺时针方向转动。转体进入后90度时,浮足小腿由前顺着滑脚脚跟向后摆动与滑脚交叉(该技术称为“剪刀”转尖技术),完成转尖。转尖后成右肩、臂在前,左肩、臂在后,浮足在后的姿势,做左前外滑行。滑至圆的3/4处,浮足前移,与滑脚交叉。滑至图形封口处时,用前外“8”字形的蹬地换脚方法,换脚成右前外括弧滑行。


  练习方法
  1.原地做转尖的模仿练习,体会转尖前的准备,转体的发力和结束动作的协调配合的动作技术,重点体会转尖前扭紧身体、肩与髋的反方向转动技术。
  2.在做前外弧线,后内弧线滑行中,模仿“剪刀”式转尖动作技术,体会以浮足小腿摆动带动转尖的动作感受。
  3.做完整的括弧形动作练习,着重对括弧形的完整滑行动作的体会和理解。
  注意事项
  转尖过程力求平衡、稳定。动作的关键在于对滑脚的髋部的控制,保证其髋部不能扭动。


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