维生素嘻
发表于 2006-10-29 05:54
<p>今天和阿臻边刷边玩.刷了40公里.竟然从十点刷到了下午四点了..中午光吃午饭就呆了一个多小时..晕死..</p><p>阿臻这小子跑完40公里.似乎不过瘾.又从南山刷回20多公里的罗湖水库附近的住处.</p>
FlyTang
发表于 2006-10-31 21:14
<p>楼主太棒了.什么时候带上我66/</p><p>男 24 福永凤凰路口附近</p><p>绝对菜鸟级.绝对轮滑爱好者.</p>
FlyTang
发表于 2006-10-31 21:14
联系QQ:80289826 有附近的朋友一起6呀
维生素嘻
发表于 2006-11-1 01:52
<div class="quote"><b>以下是引用<i>FlyTang</i>在2006-10-31 13:14:00的发言：</b><br/><p>楼主太棒了.什么时候带上我66/</p><p>男 24 福永凤凰路口附近</p><p>绝对菜鸟级.绝对轮滑爱好者.</p></div><p></p><p>宝安.沙井.福永.松岗一带的107国道最近在修路..</p><p>要不然就可以从市区跑跑机场了.</p><p>我的QQ2337798.有时间一起玩~~~</p>
阿臻
发表于 2006-11-1 17:19
就是，俺和VC早就想跑机场了，路好了一定去跑。
那吒
发表于 2006-11-2 04:33
<div class="quote"><b>以下是引用<i>维生素嘻</i>在2006-10-28 21:38:00的发言：</b><br/><p>向哪吒和老周学习啊.刚看了你们目标.年内实现100公里5小时完成的公路刷..这速度.强度.不是一般人能玩的啊.</p><p>今天和阿臻还正好聊到了这话题.以我们现在的水平.刷长一点路.早上八点出发到六点下午.除去中午吃饭休息的时间.平均一天能刷个七八十公里就不错了.(8:00至18:00.除去休息.中午吃饭等时间.实际刷的时间大概只有8小时了.)</p><p>能否把训练方法.训练过程透露一下??</p></div><p>不好意思，这两天没刷，背鞋去了琼海，见了些人，喝了些茶，考察了些地形。</p><p>（阿臻去过琼海，刷了几个大坡，还吃过午饭，记得没?）</p><p>5小时100公里，对老周来说没难度，可俺心里没底儿啊。</p><p>看到你们有了“粉丝”，真替你们高兴！</p><p>一起加油吧！</p>
维生素嘻
发表于 2006-11-2 04:41
<p><font color="#2222dd" size="3"><strong>10月28日.我和阿臻分别从罗湖和南山出发.到福田实验学校汇合.之后又刷回南山.跑海上世界.蛇口赤湾.左炮台.</strong></font></p><p><font color="#2222dd" size="3"><strong>今天路线比较休闲.边刷边玩.来回40公里.加中午休息的时间.刷了五六小时.阿臻后来去朋友那.又从南山跑回罗湖.多刷20公里.</strong></font></p><p></p><p><font color="#ff0000" size="3"><strong>中午在一餐厅吃饭休息.这餐厅正好在我公司后面.之前天天在这吃饭.比起快餐店来讲.环境好很多.吃的东西也不错.快餐价格也才10-12一份.一份牛扒也才18块.比西餐厅便宜多了.大大的一杯500ML的冻红茶才卖3块一杯.每天中午我们公司都有三四十人在这吃饭.</strong></font></p><p></p><p><font color="#ff0000" size="3"><strong>天花上的灯饰.这家餐厅叫"星语休闲".所以天花有个星星.呵呵..</strong></font></p><p><br/></p><p><font color="#ff0000" size="3"><strong>店内的环境.中间是座位是沙发.靠窗的位置是吊椅.没事的时候.找三两知已坐在这聊聊天还是很不错.</strong></font><br/></p><p><font color="#ff0000" size="3"><strong>左炮台附近的路.</strong></font><br/><br/></p>
维生素嘻
发表于 2006-11-2 05:18
<p><font color="#ff0000" size="3"><strong>左炮台下坡的路.这条路呈螺旋状从山脚一直到山上.坡长三四百米.坡度在20度左右.山上风景不错.</strong></font></p><p></p><p><font color="#ff0000" size="3"><strong>阿臻照片</strong></font><br/></p><p><font color="#ff0000" size="3"><strong>我的照片</strong></font><br/><br/></p>
那吒
发表于 2006-11-2 17:27
<p>炮台真好看，</p><p>跟梯田似的！</p>
维生素嘻
发表于 2006-11-3 09:39
<div class="quote"><b>以下是引用<i>那吒</i>在2006-11-2 9:27:00的发言：</b><br/><p>炮台真好看，</p><p>跟梯田似的！</p></div><p>回哪吒.像梯田的那是放货柜的露天货场.因为有蛇口货运码头.所以蛇口赤湾一带有很多放货柜的地方.七八个三四米的货柜垒在一起.很是壮观~~~港产警匪片中经常有类似的场面 </p><p> </p><p>下图就是是左炮台.只是一个小山包.山上除了有炮台.还有一个天文站..</p><p>因为是逆光.图片拍得很灰</p><br/>
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