[讨论]关于练习平花问题!!

龙？虫！

KAO

  比赛中后脚不落地要扣分？~~~

     汗~~

 ~~

 那以后要注意把脚放地上了~

 

肉蛮多

要熟练

凡事都是 熟能生巧嘛~！

弃甲蜗牛

咳咳...难怪练动作时苦着脸...难怪动不动就趿到江边发呆...

[em15]

鬼鬼

其实也没什么..

基础的第一步是滑行.第二步是刹车..可以随意加速随意停止时就差不多了..(包括前进.后退,前进转后退.后退转前进)

第二步是练习身体的柔韧性.

第三步才开始练平花,而平花中最关键的有几个动作.1,正S,后S.正S变后S,后S变正S.2,正交叉,后交叉.正转后交叉,后转正交叉.3,单脚动作,正,后S.4,圆规系列动作,必须双脚都练,两边都会.包括正,后,反,三种圆规!5,CRAZZY,单桩练习,需要练到一定程度.也就是说要达到一定的速度.6,跟尖动作,首先练习脚尖脚跟的力量和平衡,方法:原地踏步!前后交错滑步! 7,蟹步动作.8,在回来把这些动作融汇贯通....之后的动作就好练了....呵呵....个人心得...大家加油吧!!!

羽麒

哇哦~~好多经验哦~~

看的我茅舍顿开~~

好像有些方向了,平时练习的时候老是嚷嚷着要多练习基础.只是想到什么练什么,动作也不知道练的到不到位,现在有了对照~!!可要好好练了~!!

谢谢楼上各位指教~~~

[em10]

不知火

以下是引用鬼鬼在2006-7-16 21:46:15的发言：

其实也没什么..

基础的第一步是滑行.第二步是刹车..可以随意加速随意停止时就差不多了..(包括前进.后退,前进转后退.后退转前进)

第二步是练习身体的柔韧性.

第三步才开始练平花,而平花中最关键的有几个动作.1,正S,后S.正S变后S,后S变正S.2,正交叉,后交叉.正转后交叉,后转正交叉.3,单脚动作,正,后S.4,圆规系列动作,必须双脚都练,两边都会.包括正,后,反,三种圆规!5,CRAZZY,单桩练习,需要练到一定程度.也就是说要达到一定的速度.6,跟尖动作,首先练习脚尖脚跟的力量和平衡,方法:原地踏步!前后交错滑步! 7,蟹步动作.8,在回来把这些动作融汇贯通....之后的动作就好练了....呵呵....个人心得...大家加油吧!!!

溜了2个月了，有点基础了， 按上面的 再加强练习。。。