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2003年6月2日—6月15日（第三-四周）任务：本周以全面身体训练为主，并适当的进行一些专项基本技术的训练。（部分队员上午文化学习）
周一早操：慢跑20′拉长专项操10m×1p直道分解1′×1p（10个动作）放松整理10′
一．下午：准备：20′
二．基本（速度练习） 1．跑的专门性30m×2p 2．加速跑（30m+50m+80m×3）×2p
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下载看：
http://www.rollertv.com/roller/our_videos/041105_sweden/videos/041105_sweden1.mpg
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训练时间：3月19日周六11：00AM—2：00PM
地点：洪湖公园
请HOCKEY友踊跃参加！
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边角区助攻练习
将球队分成两组。一组球员布置在中线区， 另一组球员布置在边角区。 中线球员将
球传递给边角区球员后继续向球门区高速滑行， 而边角区球员得球后适时将球传回给运动
中的中线球员。 中线球员接球后完成射门动作。在练习中可以加些变化，例如用反拍，急
停后再射门或者绕障碍物后再射门等
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救球出边角区练习
该练习是为了训练球员如何在场地边角区控制球, 运球出边角区的能力.
将球队分成4组, 每一组用一个球. 在边角区放置一些障碍物, 如标杆或三角锥桶. 各
小组在中在线排好. 将一个球放在边角区. 队员高速滑入边角区, 控制球绕过障碍物, 运
球出边角区. 球员可以获得在紧急的情况下如何运球出边角区的 ...
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高速控球练习
为了练习在高速滑行时控制球的能力, 我们可以采取绕8字的方法来训练控球, 耐力和
射门准确度. 先将球队分成两组, 并且在争球点放上标杆. 当哨声响起, 每组的第一个队
员带球沿着图示的路线进行绕杆滑行. 从球门后绕过, 当滑过球门前方时完成射门. 接着
下一个队员继续.1
随机射门
该训练主要是为守门 ...
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请大家指点一下wiper和superQQ的训练方法
这俩天一直在练这俩个动作 可总是找不到感觉 请大家指点一下啊 谢谢了
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昨天!我和红茶进行了一次"非人类的挑战"!!!
下午2:30我和红茶进行我们的耐热体能训练!训练内容:从和平门---省射击场---和平门.休息20分钟后再由和平门---省体育场---朝阳门.结束
规定中途不许休息!只能饮用3瓶水!
第一个训练任务我们用了30分钟完成!第二训练任务我们用了大约50分钟!因为路上红灯太多!再加上车多 ...
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现在66的队伍越来越壮大，我们自己的easy roller 也成立了，但是在训练上仍然是没有章法，练习的盲目性太大，技术水平的提高也受到很大的影响。所以，我觉得有必要制定一个系统的训练计划，根据动作的难度等级，动作之间的先修关系（比如crazy的先修动作是前叉和后叉），以及其他因素，制定一个系统性的训练计划。大概是 ...
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我玩平地花样,三个月了,练习的比较刻苦.也小有收获。现在单腿前行过桩，前交叉过桩，后交叉过桩，前后蛇型过桩及原地的旋转都可以了。可是，再进步，就觉得比较难。秋天也到了，入冬就没有场地了。不解的是，练到这样的程度是不是进步就比较慢了。练习是有阶段性的难度的吧。我现在是不是遇到了一个进步的槛了。 ...
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本帖最后由 ※追風マ少年 于 2016-4-10 08:37 编辑 [br][br][br][br]
鞋码255mm，适合40－41的脚穿。
穿过不到10次，轮子基本没有什么磨损，架子是195孔距4×100，7000铝合金。
轴承只用过几次，ILQ9 classic。
出价2000，可小刀。
联系方式：010-82867627
13810001177
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漂移平花队第一次集训
时间：9月19日下午4:00~7:00
地点：华中科技大学紫松操场
参加人员：螃蟹，我，HARRY必须到，其他A队队员若无特殊事件也必须到
注意事项：
1：安全第一（此处省略10000字）
2：训练时一切行动听螃蟹队长指挥
3：穿凉快一些的衣服，天气比较热
4：训练过程只是训练，不得刷街，要能吃苦
5：饮用水统一 ...
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今天下午，漂移平花队第一次集训在我的学校------华中科技大学举行，开始的时候场地被军训的学生占了，我们先在我宿舍楼下练了一会，等军训结束后我们漂移到操场开始真正的训练。由于开始做了一些基本动作大家都活动开了，在正式训练的时候状态都非常好，导致训练场地被上百人围观。不说什么了，先看PP吧。照相技术很烂，表 ...
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国庆期间训练请大家关注！！
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我是大连的速度轮滑爱好者,也算是半个专业的!很想和中国前卫的队员们在一起交流交流!
谢谢大家了!
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几点?几个老头想改行了.
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见点? 有几个老头想改行了.
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3月20日解放军冰上训练基地上午9点比赛，有我参加。窝窝我好好紧张啊！！！
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暑假又到啦，祝大家有个愉快嘎假期，
下学期回来我们要做师兄师姐啦，到时招生活动就轮到我们上去表演啦，技术吴好会比各位师弟师妹笑嘎，所以希望大家起呢个假期内面多加练习哦[em01][em01][em01]
