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速度轮滑教程

一步一步学双推－第九步(完): 第九步双推滑行练习。在双推滑行时，后摆腿和手臂摆动的方向（也就是身体倾倒的方向）和滑行腿的滑摆方向是相反的。你应该在最后时刻使滑行腿回到后摆腿和手臂摆动的方向。这需要进行上千次的练习。最困难 ...; 2006-3-19 00:00

一步一步学双推－第八步: 第八步在后踢练习时增加手臂摆动。后摆腿向哪侧摆动，手臂就向哪侧摆动。; 2006-3-19 00:00

一步一步学双推－第七步: 第七步后踢练习。练习时应该注意当摆动腿摆到滑行腿后侧时，滑行腿应该是在保持轮外侧滑行。如果不能这样做，就不可能做出双推。逐渐增大摆动腿的摆动幅度。; 2006-3-19 00:00

一步一步学双推－第五、六步: 第五步重心放在右脚，左脚拖后，用右脚驱动滑行要确保右脚通过中线时是用轮外侧滑行。第六步重心放在左脚，右脚拖后，用左脚驱动滑行。要确保左脚通过中线时是用轮外侧滑行。逐渐加大动作幅度。; 2006-3-19 00:00

负重滑在速度轮滑训练中的成效: 下面和大家介绍一个可以明显提高速度轮滑能力的训练方法，力量训练作为一个传统的练习方法常被应用在训练中，虽然对身体机能的提高有很大的帮助，但是长时间做大重量的肌肉的练习不一定达到预期的效果，反而该会对肌 ...; 2006-3-17 00:00

一步一步学双推－第四步: 第四步左右脚交替绕中线滑行练习。; 2006-3-16 00:00

一步一步学双推－第三步: 第三步左脚绕中线轮滑行练习。; 2006-3-16 00:00

一步一步学双推－第二步: 第二步现在你已经学会了使用轮外侧，你可以沿着一条直线开始练习双推中的轮内外侧推动。你可以看到我只用右脚通过中线绕到左脚前侧慢速滑行。一旦你可以这样滑行了，就可以尽可能地加大动作幅度。在进行右 ...; 2006-3-16 00:00

一步一步学双推－第一步: 翻译自http://nettracing.com/ 第一步要想学会双推，首先你要学会用轮外侧滑行。下面的动作是不正确的。你可以看到我在用轮内侧滑行。这种滑行姿态会使你的脚踝向内倾倒，脚掌朝外，这会使你的鞋帮卡在脚踝上 ...; 2006-3-16 00:00

低负荷训练在速度轮滑中的作用: 看目前速度轮滑的训练,其中超负荷训练的内容占了绝对的比例，200米跑道从200圈到400圈,体力体能提高虽然很快，但是一旦在国际比赛强手如林的情况下，很快就落败下来。在我看来，这是过分强调体力体能，而对绝对速度 ...; 2006-1-19 00:00

训练时的心理状态: 这几天有时间滑得比较多，感想和大伙分享一下。感觉滑得时候脑子想什么很重要。关键是注意力要在每一推的质量上。训练不是滑了多少公里就算数的。大家自己心理清楚，高质量的十公里比心不在焉的马拉松效果要好得多 ...; 2005-11-17 00:00

空气阻力对轮滑的速度影响到底有多大？: 记得以前曾讨论过轮滑中的空气阻力问题，那么空气阻力有多大？对速度影响的程度到底如何？采用什么方法克服空气阻力？最近又仔细研究了一下，有了进一步的认识，与大家共享。下面就以上问题进行论述。使大家有一个 ...; 2005-11-17 00:00

速度轮滑的训练窍门: 新西兰国家速度轮滑队教练BILL BEGG'S,一位曾经拿过100多枚金牌的冠军选手、曾任哥伦比亚国家速度轮滑队和现任新西兰国家速度轮滑队的教练、BONT队的现役教练。对于速度轮滑的训练，他是这么说的：训练最重要的是每 ...; 2004-7-28 00:00

速度轮滑的编队默认规则: 在野外进行速滑时编队滑行是很常见的，在德国一些轮滑者有默认的规则：领滑 —— 领滑者必须确定合理的滑行速度及频率，滑行的速度要考虑到所有滑行者的水平；注意路况并用手势及言语通知大家；避免急转弯，不可 ...; 2004-1-8 00:00

专业速滑队的一周训练课程(初级): 任务：本周以全面身体训练为主，并适当的进行一些专项基本技术的训练。（部分队员上午文化学习）周一早操：慢跑20′拉长专项操10m×1p直道分解1′×1p（10个动作）放松整理10′ 一．下午：准备：20′ 二．基本（ ...; 2003-9-2 00:00

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