速滑基本姿态－10条（老贴）

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<>作为业余爱好者,想滑快点, 双臂自然下垂,能摸倒自己的膝盖也就可以了
  
如果是专业队员,至少要做到肘关节放在膝盖上,双拳能拖住下颌
    1. 双脚分开,与肩同宽.
    2. 脚腕自然放松,在轮的正上方.
    3. 冰鞋平行指向前进方.
    4. 屈膝约 100 度, 大腿几乎与地面平行.
    5. 重心指向脚后跟.
    6. 大腿与躯干成45-60度, (躯干与地面成 30-45 度）
    7. 双臂自然放在后腰.
    8. 双肩水平
    9. 抬头目视前方
    10.身体尽可能放松
      问：速度滑冰与速度轮滑的姿势一样吗？
      答：速度滑冰与轮滑不同，轮滑的姿势不必像冰上速滑那样很低，否则无法做双推
了。因此，不能说蹲的越低，滑的越快。但上图的姿势还是标准的。速度滑冰要求的姿势
是双手触摸脚踝骨。
      问：滑长距离项目时姿势是否可以高一些? </P>
<>      答：一般滑长距离的姿势是较高的，主要是因为滑长距离时，双腿做功时间长，如
果蹲得太低，大腿肌肉会过早疲劳，产生僵硬感，无法完成匀速滑行，速滑的长距离选手
训练和比赛时都非常注意单圈的匀速滑行，即每圈的用时基本不变，好的选手可以达到10
000米25圈每圈的误差小于1秒。 </P>

★蝶舞★

:008)
翻开老帖看看！
还有不少的东西值得借鉴学习啊！

wwwhuang

超级老的贴了

速度之王

哈哈  老的才是精华啊~

02091301

哈哈  经典

timlmy

支持 ，非常好

速滑2009

比较经典，还有较好对技术的分析。