单脚直立转

狂热份子 · 发表于 2005-3-6 18:28

单脚直立转是用左脚的三个轮子做支点旋转的，身体重心在左前内轮子上。

　　起转前步法：　　旋转前先以右脚滑后内弧线，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿线痕的后上方，滑行腿深屈膝，上体直立，肩、髋不动。　　起转：左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”字后，浮足由后摆动向滑脚旁，脚尖自然伸直，两臂侧平举，上体直立进入旋转。　　旋转：浮足从侧摆动至身体的侧前方，开始旋转，重心放在左脚前内轮子上（右后轮，前外轮为辅助轮），左腿由弯曲逐渐伸直。获得的稳定的中心后，先收浮足小腿靠近滑脚，大腿与地面平行保持不动，头要正直。然后两臂经前平举起收入紧至胸前，加速旋转。　　结束：旋转逐渐减慢时，左肩、臂和浮足从体前展开，右臂侧展，用左脚内刃蹬地，深屈右腿用后外刃滑出，两臂同时侧举，浮足向后远介，保持优美姿势结束旋转。　　练习方法　　1.做双足转，转动后重心慢慢向左腿移，逐渐抬起右腿，体会单脚支撑直立转的正确用轮及身体姿势。　　2.做两臂远伸侧平举的单脚直立转，重点体会身体重心落在前内轮子上的准确位置，同时保持正确的单腿旋转的姿势。　　3.在以上的基础上做完整单脚直立转练习。　　注意事项　　1.起转时，浮足摆动的路线与位置要保持准确，不能上下起浮，以免影响滑脚及重心位置不稳定，造成无法形成旋转中心。　　2.旋转时，头正且直，先收腿后收入臂。　　3.结束旋转时，要平衡，保持好姿势圆滑地向后滑出。

小魔女那么热心！大家都出点力！用论坛做点贡献！

狂热份子 · 发表于 2005-3-6 18:49

小魔女 · 发表于 2005-3-7 02:11

嗯....谢谢您的支持.您的很多技术文章昨天红笑已经发过,但您的文章带有图片..难以舍取呀...我给你的图片精华吧!再次感谢您对论坛的支持!

yejiang · 发表于 2005-3-9 01:35

我的单脚是右脚的前面然后辅助到刹车来转动

不知道这样对不对!!

但是效果还是不错

一点红 · 发表于 2005-3-15 21:18

单足旋转是滑足成连续后内圆运动轨迹。由于客观原因，不能如真冰般圆滑及接近圆心，观赏性大打折扣。是否可以变通一下，呈前内为主轮，外为辅轮，后轮尽量不着地这种状态。就是脚跟围着脚掌转，这是否更符合轮滑的实际情况。我这种想法是否天真？

人在旅途 · 发表于 2005-3-15 22:42

旱冰单足转比真冰难很多.一般是用右后轮为辅助轮,有人是用刹车.但是阻力比冰刀大多了.

旋转时平衡如果掌握的不好.就会因为辅助轮落地,刹死,没法转动了.

小魔女 · 发表于 2012-5-22 03:14

时隔这么多年，反回来翻看以前的技术贴。以前论坛讨论的真的都是技术！不过如今技术是多人了解了，但比赛上看到的技术却比以前差了。。。。在观看了N多世界赛后，个人感觉，反直立转的起转如果感觉力量不足，应该用移动步进入旋转，而不是站在原地多次发力带动，包括所有的旋转。

天天唱歌 · 发表于 2012-5-24 15:08

只要功夫深，铁杵磨成针。虽然都说轮滑的旋转对于滑冰有难度，我相信只要勤于练习，勤动脑和尝试，学会正确的练习方式和方法，一定可以熟练的掌握身体在旋转中的重心和对3个轮子的地面着点。

永恒的心 · 发表于 2012-5-28 20:05

依然要淡定啊淡定才是真道理啊

永恒的心 · 发表于 2012-5-29 11:16

本帖最后由永恒的心于 2012-5-29 11:17 编辑

过来好好学习!!!!!!

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