技巧：--燕式旋转

狂热份子 · 发表于 2005-3-6 19:25

燕式转是身体成燕式平衡姿势的旋转动作，身体重心放在左脚外侧的后轮上。　　完成方法：起转前步法与单脚直立转基本相同。　　起转：左脚滑一较短的前外刃弧线，滑腿屈膝，上体前倾与地面平行，以左肩、臂带动身体向左前外摆，同时浮足向后伸远离滑脚，与地面平行，滑腿伸直，身体重心落在滑脚的外侧后轮子上进入旋转。　　旋转：身体尽量成反弓形，头和浮足要成水平，浮足脚尖向外侧并伸直。两臂可成一前一后或两臂均放在体侧，保持优美的燕式平衡姿势进行旋转。　　结束：结束旋转时，浮足放至滑脚侧面，上体抬起成直立姿势，浮足着地以后外刃优美的姿势滑出。　　燕式转的起转，还可以采连续转“3”动作作为旋转前的滑动，以增加速度进入旋转。这种滑行移动的技术复杂，多为优秀运动员所采用。　　练习方法　　1.做向前和向后滑行的燕式平衡练习。以滑脚做为支撑滑行腿。要求头和浮足在同一水平面上，并高过腰部。　　2.进行完整的燕式转练习，重点体会身体的重心位置和起转时发力动作。　　注意事项　　燕式转时，身体和浮足要保持绷紧，以保证稳定的旋转中心。

yifenqian · 发表于 2005-3-6 23:07

好哇，又多了一份教材，哈哈

小魔女 · 发表于 2011-6-21 11:45

jczw0001 · 发表于 2011-10-2 19:00

理论容易呀练习起来真难

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

技巧：--燕式旋转

相关帖子