[原创]DSP教练在龙洞工业大学教轮舞..PP..

我心飞扬

平花分类练习手册！（讨论版） 平花分类练习： 1.S类：左前右后的前S、后S、右前左后的前S、后S 2.交叉类：左前右后的前交叉、后交叉、右前左后的前交叉、后交叉 3.单脚类：左单前S、左单后S、右单前S、右单后S、左单脚绕八（infin）、右单脚绕八、cafetiere（咖啡壶）、咖啡壶交替脚跳 4.蟹步类：右前左后蟹步S、蟹步交叉、左前右后蟹步S、蟹步交叉 5.跟尖类：右跟左尖的前S、前交叉、左跟右尖的前S、前交叉、右跟左尖的后S、后交叉、左跟右尖的后S、后交叉、往左的SPECIAL、往右的SPECIAL、跟尖SPECIAL（heeltoe special）、双脚尖前S、后S、双脚跟前S、后S、双脚尖前交叉、后交叉、双脚跟前交叉、后交叉、跟尖SPECIAL 6.CRAZY类：CRAZY、CRAZY SUN、CRAZY TURN、锁链（mabrouk/grapevine） 7.单桩类：one cone、one cone back、one cone crazy、one cone crazy sun 8.双桩类： eight（绕八）、gregfrit（正反倒）、crazy legs（帅甩） 9.X类：X、CHAP-CHAP、nelson、brush（右脚在前、脚尖向右侧）、X-Back（右脚在前、脚尖向左侧）、crab 10.跳类：单脚跳X（wipe）、单脚跳八（footspin）、X-JUMP、crabcross 11.旋圈类：SUN、意大利人（italienne）、volt 12.漫步类：stroll、strollback、double back cross、double crazy、double crazy back 13.单轮类：右单后轮前S、左单后轮前S、右单前轮前S、左单前轮前S、右单后轮后S、左单后轮后S、右单前轮后S、左单前轮后S 14.旋转类：跟尖转、双脚尖转、双脚跟转、单脚转、单轮转 15.SLIDE类：PARASLIDE、POWERSLIDE、双脚交叉SLIDE（unity）、单脚SLIDE、单轮SLIDE、 royal、 acid cross、 magic(UFO)、Soyal 16.Jump类：忍者360（540），蝴蝶 备注：（左前右后指左脚在前右脚在后，其他的类同，并以此类推） 1.所有动作都最好要练习双脚的，不能只练习习惯的右脚在前的，左脚在前的练习也要一起练习。虽然难练，但练好了会更加协调，而且个人的平衡力也会增强。 2.动作各类别难度各异，各位XDJM要根据各自的基础和喜好来选择练习。 这个版本是缘起于深圳的66们要我列份平花练习的提纲，所以我就在吸取了平花版各高手的精华内容以及观看了法国、韩国基本的平花技巧练习后，经过自己的初步加工和分类整理了此份平花分类练习手册。由于水平有限，其中有许多分类较为混乱和不合理，内容都有待商榷，并且有些名字是自己杜撰的，比如将crazy legs叫为帅甩，因为觉得那个动作的腿甩的很帅，哈哈。 所以，现在正式提交上来讨论，希望各位高手都来拍砖。 讨论完毕后以备各XDJM参考着练习！

xin945haha

非常不错，但现在新的动作好多呀，补充上就更好了。

暴饮暴食

那是SARA小姐一年多前整理的

麦片儿

顶！满不错的！