[转帖]eight8字的动作要领（原著：轮滑）

我心飞扬

平花动作——eight8字动作要领

首先分析整个动作：一只脚滑∞型轨迹，一字脚在中间保持平衡和过度滑斜反D型轨迹。
以右脚滑∞型轨迹为例：
起步：双脚成外八字站立与两个脚标之间下面，右脚起滑，从右下开始用内刃以外绕方式向标上方滑半圆，同时左脚直线⊙\⊙向右边标下方滑动，在右脚滑半圆到右边标上方时同时抬起脚跟成脚尖立并收住后滑趋势。这时上身不动，下身向左转体90度，也就是屁股对右边标。利用重心变换到右脚，右脚向前滑向左边标左下方的时候，收回左脚后滑变为左脚脚尖跟随右脚向前朝左边角标滑动直线⊙\⊙或者⊙(⊙型滑动一小半，注意左脚要让出位置使右脚滑过左脚在左脚左边去（左脚在后右，右脚在前左）。此时左脚是保持脚尖的。这时下身向右转回90度正对两脚标直线。右脚外刃滑半圆绕左边标向左边标上方时，左脚同样脚尖保持直线前滑。注意滑行距离一定要小。也就是右脚动作很大，左脚动作很小。此时右脚保持外刃，左脚保持脚尖，上身不变，下身再向右转体90度，屁股对左边标。重心移到左脚或者两脚之间，两脚回收，右脚外刃继续滑半圆到两角标之间和左脚错开滑过（左脚在左让右脚在右滑过），左脚脚跟放下并抬起脚尖成脚跟式继续向左边标直线滑行。左脚继续脚跟前滑，右脚滑至右边标左下方时收住左脚前滑趋势。重心移到右脚，开始右脚内刃滑半圆绕右边标的同时，左脚脚跟回滑成脚跟向右边标直线倒滑。当左脚到达两标中间，此时右脚已滑了半个半圆。下身向左转90度面对两标直线，放下脚尖，基本成开始式。重心回到两脚之间或者靠左脚，重复即可。

注意：转体的时机。在两脚成交叉或者即将要交叉形状时。
转体的连续性。由于描述方便，上文只说转体的形式，其实在整个动作中，转体是连续的，也就是转向一个方向是缓慢连续的，不是瞬间转体的。而且在向左转体后不要停顿马上向右缓慢连续的转体。也就是整个动作中是不停的转体的。以保持身体的协调。使你自己不会感觉到别扭，也使整个动作更流畅和美观。
左脚的滑行状态，是脚跟向后滑到两角标间变为脚尖继续向后滑，到右边标左下方时回拉前滑至两角标间，变为脚跟继续向前滑行，到左边标左上方时回拉保持脚跟倒滑之两角标间变为脚尖
重心的移动，在左脚由前滑拉回倒滑和由倒滑拉回前滑时
动作连贯性，8字动作是没有停顿的动作的，也就是整个动作不论是左脚还是右脚始终都是保持滑行的。只是左脚滑直线或者（型轨迹时有动作幅度的大小分别。也就是当右脚滑半圆时动作幅度一定要小，能有多小就多小，要让右脚能轻松自如的完成动作。

难点：当右脚以外刃滑半圆绕左边标——两脚在两标之间的交叉。一定要注意转体，也就是要把髋送出去。向右前送出去，转体做到了就基本和前交叉没什么分别了。也就不会让你觉得别扭。还有就是保持左脚脚尖，此时可以不管左脚的滑行轨迹。因为动作要非常小。所以略计为是直线。

好困，应“阿帆生日咯”所托，写写8字动作要领。先将就看着吧。实在太困了，我改天来修改。

★彩叶草★

有没有单８字的录象传上来看看啊～

childho

http://rollersports.sport.org.cn/jxlh/js/2005-01-28/js1046i1066i61074.html 里面法国48个全动作都有，自己看把兄弟们

[em07]

wcnmgb

[em02]

deedee

我都下载了，这次又东西看咯~卡卡，好开心

阿又

嘿嘿，轮滑现场指导``~~~~5分钟学会，但是还要花很多时间熟练巩固

666666

以下是引用我心飞扬在2005-3-29 19:55:38的发言：

平花动作——eight8字动作要领

首先分析整个动作：一只脚滑∞型轨迹，一字脚在中间保持平衡和过度滑斜反D型轨迹。
以右脚滑∞型轨迹为例：
起步：双脚成外八字站立与两个脚标之间下面，右脚起滑，从右下开始用内刃以外绕方式向标上方滑半圆，同时左脚直线⊙\⊙向右边标下方滑动，在右脚滑半圆到右边标上方时同时抬起脚跟成脚尖立并收住后滑趋势。这时上身不动，下身向左转体90度，也就是屁股对右边标。利用重心变换到右脚，右脚向前滑向左边标左下方的时候，收回左脚后滑变为左脚脚尖跟随右脚向前朝左边角标滑动直线⊙\⊙或者⊙(⊙型滑动一小半，注意左脚要让出位置使右脚滑过左脚在左脚左边去（左脚在后右，右脚在前左）。此时左脚是保持脚尖的。这时下身向右转回90度正对两脚标直线。右脚外刃滑半圆绕左边标向左边标上方时，左脚同样脚尖保持直线前滑。注意滑行距离一定要小。也就是右脚动作很大，左脚动作很小。此时右脚保持外刃，左脚保持脚尖，上身不变，下身再向右转体90度，屁股对左边标。重心移到左脚或者两脚之间，两脚回收，右脚外刃继续滑半圆到两角标之间和左脚错开滑过（左脚在左让右脚在右滑过），左脚脚跟放下并抬起脚尖成脚跟式继续向左边标直线滑行。左脚继续脚跟前滑，右脚滑至右边标左下方时收住左脚前滑趋势。重心移到右脚，开始右脚内刃滑半圆绕右边标的同时，左脚脚跟回滑成脚跟向右边标直线倒滑。当左脚到达两标中间，此时右脚已滑了半个半圆。下身向左转90度面对两标直线，放下脚尖，基本成开始式。重心回到两脚之间或者靠左脚，重复即可。

注意：转体的时机。在两脚成交叉或者即将要交叉形状时。
转体的连续性。由于描述方便，上文只说转体的形式，其实在整个动作中，转体是连续的，也就是转向一个方向是缓慢连续的，不是瞬间转体的。而且在向左转体后不要停顿马上向右缓慢连续的转体。也就是整个动作中是不停的转体的。以保持身体的协调。使你自己不会感觉到别扭，也使整个动作更流畅和美观。
左脚的滑行状态，是脚跟向后滑到两角标间变为脚尖继续向后滑，到右边标左下方时回拉前滑至两角标间，变为脚跟继续向前滑行，到左边标左上方时回拉保持脚跟倒滑之两角标间变为脚尖
重心的移动，在左脚由前滑拉回倒滑和由倒滑拉回前滑时
动作连贯性，8字动作是没有停顿的动作的，也就是整个动作不论是左脚还是右脚始终都是保持滑行的。只是左脚滑直线或者（型轨迹时有动作幅度的大小分别。也就是当右脚滑半圆时动作幅度一定要小，能有多小就多小，要让右脚能轻松自如的完成动作。

难点：当右脚以外刃滑半圆绕左边标——两脚在两标之间的交叉。一定要注意转体，也就是要把髋送出去。向右前送出去，转体做到了就基本和前交叉没什么分别了。也就不会让你觉得别扭。还有就是保持左脚脚尖，此时可以不管左脚的滑行轨迹。因为动作要非常小。所以略计为是直线。

好困，应“阿帆生日咯”所托，写写8字动作要领。先将就看着吧。实在太困了，我改天来修改。