Backwards Bashing （老贴）

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所谓的Backwards Bashing也就是倒着从楼梯上滑下去。
    要做好Bashing首先就必须能顺畅的倒滑。其次是180度转体．这倒不需要太花俏，平
稳一点就行，这个对Bashing有好处．当你第一次做Bashing时，先要击败恐惧，它会影响
你的动作．然后就选好楼梯，比方说５－７级，最好带有扶手，而且别太陡，并且有足够
大的地方让你加速和停下来。
    现在开始Bashing。正面对着楼梯向他滑过去，在离楼梯大约5至6米的地方转180度向
后滑。当到达楼梯时，向后伸出一条腿（伸那条腿就要看个人习惯了），伸直一点，另一
条在前面的腿曲成90度 ，这样的姿势会有效的吸收震动。保持平衡，速度别太慢，否则很
容易被卡住。同时，把身体挺直（但不不要太僵硬）可以稍微往前倾.如果你能有意识的八
前面的这些动作都做好，那只需要最多一个小时就可以把Bashin练熟。 有些人怕Bashing
时，一不小心身体会往后摔，其实不用担心，因为你后面的那 只脚会支撑着你，只要你把
脚前后分开了足够的距离，重心往前放了。你不可能会往后摔的。
    综上所述，当你做Bashing时，心理要记住一下几点：
    1． 要有一定速度。
    2． 到达楼梯后不要恐惧，记住前腿大约成90度，后腿尽量伸直。
    3． 重心不要太向前情更不要向后倾，尽量让身体竖直。
    4． 要看着点儿后边（头也不要扭的太厉害，开始时可以不看后面，这样会容易一点
儿。）
    一般都是要下很长的楼梯才会用到Backwards Bashing，15阶以上还没人能够次次都安
全的飞下来。所以10阶以下基本都是直接飞下去（也就是跳）。20阶以上就肯定用Backwa
rds Bashing了。
    速度快了，因为惯性，人肯定是要飞出一两阶，只要你在空中和落在楼梯上都很好的
保持Backwards Bashing动作不变，那么是没有什么问题的。Backwards Bashing最重要的
就是重心前置。一般我滑下30-40阶的楼梯都会加很快的速度，开始基本都是要飞出3-4个
台阶才落在楼梯上开始往下滑，如果在转体的时候重心很稳，而且速度够快，在空中还可
以做收腹动作。