soulgrind心得技巧（老贴）

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Soulgrind又叫T字平衡、丁字平衡，是极限比赛中选手们做杠上平衡最常见的动作。
同middle一样，Soulgrind也是一只脚的外鞋边和另一只脚的度帮来实现的。动作并不是很
难，而且很好看。
练习之前，请一定要带好护具！切记！
找一个有台阶或是铁杆的地方，不要太高，感觉很容易挂上去就可以了。开始先在原地练
习往上挂，以杆（或台阶）在右边为例，用右脚的外鞋边和左脚的度帮往上挂，左脚在前
，向里拐，形成一个正放的T字形，同时身体下蹲。
当挂稳了的时候，就可以加一点速度往上ci了。刚开始时会有些恐惧，其实，只要看准了
再往上ci，就可以了。我开始练的时候，后脚总是挂不上，后来知道，只要跳的时候比要
ci的杆（或台阶）高一点就行了。ci的时候,脚一定要硬，重心放在后脚上，前脚只是维持
平衡。蹲的低一些，这样，不但重心稳，前脚又能伸直一些，这样会很好看！我又一个朋
友这个动作做的很好，ci的挺远，我们都叫他“T字魔”。
其实，这个动作是要两脚同时往上挂，不然不会很漂亮。但是，可能一开始会有些困难。
这里提供一个不是很正规的练习方法：后脚先往上挂，ci起来的时候，前脚再跟上。一只
脚一只脚的来，总比两只脚一块来的简单。当熟悉了以后，再练两只脚一块上就会比较简
单。