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花样轮滑教程

  • 双人滑的技术动作要求

    双人滑的技术动作要求

    双人滑动作是在单人滑跳快,旋转,步法和联合动作的基础上,发展演变而形成的。典型的双人动作包括托举、捻转托举、抛跳、双人旋转、螺旋线和双人步法造型等。通过两人共同表演,无论是两人分开滑行,还是共同完成某 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 一周半跳

    自由滑跳跃动作的练习 一周半跳

      一周半跳,可以说是花样轮滑跳跃中的门槛,很多练花样轮滑的人都是由于完成不了一周半跳,最后放弃了练习花样轮滑的。一周半跳比较难练,有些选手能跳2周,但一周半却感到不易跳好。一周半跳是唯一向前起跳的周 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 勾手跳

    自由滑跳跃动作的练习 勾手跳

      这是以后外刃滑行,浮足点地起跳,在空中转体一周,用点地脚后外刃落地滑出的动作。  起跳前:快速滑行中,用左脚滑一较长的后外弧线,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后离滑脚要尽量远些,上体微前倾,滑 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 后内点地跳

    自由滑跳跃动作的练习 后内点地跳

      是由一只脚内刃向后滑行,由另一只脚点地跳起,身体在空中转体360度,以滑行(起跳脚)后外刃落地滑出的动作。  起跳前:快速滑行中,用右脚滑一较直的后外弧线,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后。   ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 后外点冰跳

    自由滑跳跃动作的练习 后外点冰跳

      如图是外点冰3周跳。外点冰一周跳是以后外滑行腿为支撑腿,用浮足在体后点地起跳,腾空后身体向逆时针方向转体360度,用右脚后外刃滑出。  起跳前:快速滑行中,用右脚滑一前内弧线,换右脚滑前内“3”,转“3 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 后内结环跳

    自由滑跳跃动作的练习 后内结环跳

      如图是2000年世界花样轮滑锦标赛第一名的内结环2周跳。  内结环一周跳是用后内刃起跳,在空中转体360度,用另一只脚后外刃落地。  起跳前:快速滑行中,做较长的右后外弧线滑行,弧线要稍直些。左肩、臂在前 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 后外结环跳

    自由滑跳跃动作的练习 后外结环跳

      它以后外刃起跳,在空中转体一周,以起跳脚的后外刃落地。  起跳前:快速滑行中,左脚滑一前内刃弧线,接着右脚滑一前内刃弧线,然后再以左脚滑一后内刃弧线(其间转体180度),此时左肩、臂在前,右肩、臂在 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 3字跳

    自由滑跳跃动作的练习 3字跳

      这是一个用前外刃起跳,在空中转体180度,用后外刃落地的半周跳。  起跳前:在快速滑行中做一右后外刃弧线滑行,两臂侧举成左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后,滑腿微屈,做好起跳准备。  起跳:从右后 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习 兔跳

    自由滑跳跃动作的练习 兔跳

      兔跳是在向前滑行中,不转体的简单跳跃动作。  完成方法  身体成直立姿势,两脚平行站立,右肩、臂在前,左肩、臂在侧后,右脚制动器后蹬,左脚平刃滑出。右脚前摆动,左脚同时向上起跳,左臂向前摆,右臂后 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 自由滑跳跃动作的练习

    自由滑跳跃动作的练习

      自由滑的跳跃种类较多,一般根据起跳方式分单足跳(用刃起跳)和双足跳(点冰跳,一脚用刃,另一脚用制动器点地)。  1.单足跳  又分为向前滑起跳(“3”字跳、一周半跳、二周半跳等)和向后滑起跳(结环跳 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 花样轮滑的旋转练习 燕式转

    花样轮滑的旋转练习 燕式转

      燕式转是身体成燕式平衡姿势的旋转动作,身体重心放在左脚外侧的后轮上。  完成方法:起转前步法与单脚直立转基本相同。  起转:左脚滑一较短的前外刃弧线,滑腿屈膝,上体前倾与地面平行,以左肩、臂带动身 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 花样轮滑的旋转练习 蹲转

    花样轮滑的旋转练习 蹲转

      蹲转又称“蹲踞式旋转”,与单脚直立转一样,是用滑脚的前内三个轮子旋转,重心位置也相同。  完成方法:起转前步法与单脚直立转完全相同。  起转:左脚滑前外刃弧线,左腿深屈膝,做转“3”后,浮足由后绕 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 花样轮滑的旋转练习 单脚直立转

    花样轮滑的旋转练习 单脚直立转

      单脚直立转是用左脚的三个轮子做支点旋转的,身体重心在左前内轮子上。   起转前步法:  旋转前先以右脚滑后内弧线,右肩、臂在后,左肩、臂在前,浮足在滑行腿线痕的后上方,滑行腿深屈膝,上体直立,肩、 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 花样轮滑的旋转练习 双脚直立转

    花样轮滑的旋转练习 双脚直立转

      双脚直立转,是用一只脚的前轮和另一只脚的后轮旋转。以向左逆时针旋转为例:用左脚的前轮和右脚的后轮旋转。旋转时,身体保持直立姿势,旋转的中心在两脚的中间。  起转前步法:向左转体进行双脚旋转时,开始 ...
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    2002-9-29 00:00
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  • 花样轮滑的旋转的基本技术

    花样轮滑的旋转的基本技术

      旋转是花样轮滑自由滑的主要内容之一。它对丰富自由滑的内容,表达音乐的风格和特点。增加整套自由滑的美感有着特殊作用。  旋转的种类较多,一般分为单独转和联合类型转。单独转包括:双脚转和单脚转。单脚转 ...
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    2002-9-28 00:00
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