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规定图形的练习之二 前内“8”字形

2002-9-24 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 2950| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要: 前内“8”字形   预备姿势:面对滑行方向,胸部对着所滑圆心站立,右脚站在纵横轴交叉点上,四只轮子的中心点与纵横轴交叉点重合,左脚在右脚后面,脚跟对脚跟,与右脚约成90度角。左肩、臂在前,右肩、臂在侧后, ...

      前内“8”字形

  预备姿势:面对滑行方向,胸部对着所滑圆心站立,右脚站在纵横轴交叉点上,四只轮子的中心点与纵横轴交叉点重合,左脚在右脚后面,脚跟对脚跟,与右脚约成90度角。左肩、臂在前,右肩、臂在侧后,身体重心落在两脚上。
  起滑:两腿漆部弯曲,身体稍后倒,重心移至左脚上,四轮压紧地面,用力以内刃蹬地起滑,右脚用内刃沿地面上的线痕滑出。
  滑行:保持左肩、臂在前,右肩、臂在侧后、浮足在体后的姿势滑行。然后浮腿膝部先内转,随后由膝带动小腿靠近滑脚,在滑至圆的1/3处,浮足前移放在滑脚前的线痕上方,与滑腿交叉。接着变换两肩、臂的姿势,左肩、臂向后,右肩、臂向前。姿势的变换可在滑行至圆的1/4、1/2,和3/4处进行。浮足的移动、姿势的变换顺序,也可以先变换姿势,然后再移动浮足。
  结束:结束时,以右肩、臂在前、左肩、臂在侧后,浮足在前的姿势滑至圆的封口处。
  换脚:当滑行接近纵横轴交叉点时,右脚向圆外滑离圆形,左脚以四轮中心点重合放在纵横轴交叉点上,右脚用内刃蹬地,左脚沿左前内圆的线痕滑出。



  练习方法
  1.先做单脚内刃滑圆的练习。滑行速度不够时,可增加蹬地次数,以保证单脚内刃滑至圆的封口处。此练习应两脚轮换进行。
  2.练习者在同伴的协助下,按规定的滑行姿势进行滑行,以体会正确的滑行姿势与变换姿势的适当位置。
  注意事项
  1.滑行中,要始终保持身体倾向圆内,并且保持圆内的肩略低于圆外的肩。
  2.起滑蹬地时用刃要准确,发力要均匀,身体重心起伏不能太大。


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