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规定图形的练习之九 勾手形

2002-9-25 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 3622| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   勾手形与变刃形一样,是由3个圆构成的图形。它分为外勾手形与内勾手形。转体是在图形的纵轴上进行,它虽然在转尖时改变滑行方向,但脚下却不变刃。它是从一个圆经过转体后进入另一个圆的滑行,技术比较复杂。它 ...


  勾手形与变刃形一样,是由3个圆构成的图形。它分为外勾手形与内勾手形。转体是在图形的纵轴上进行,它虽然在转尖时改变滑行方向,但脚下却不变刃。它是从一个圆经过转体后进入另一个圆的滑行,技术比较复杂。它包括前外外勾,前内外勾和前外内勾、前内内勾4种图形。这里仅介绍前外外勾和前内内勾形的滑行方法。其它两种除用刃不同之外,滑法基本相同。

(1)前外外勾形
  右前外-左右外
  预备姿势:面对横轴方向站立,左肩、臂在前,右肩、臂在侧,右脚四轮放在纵横轴交叉点上,四轮的中心与交叉点相重合,左脚在右脚后,脚跟对脚跟,两脚约成90度,左脚四轮压紧地面。
  起滑:两腿膝部弯曲,身体稍后倒,重心移至左脚上,以内刃用力蹬地,右脚用外刃沿地面上的线痕滑出。
  滑行:保持起滑姿势滑近尖端处,做好转尖的准备,两肩、臂逆时针方向转动,髋部则向顺时针方向转动,扭紧身体。此时,右肩、臂在前,左肩、臂在后,浮足在前。滑至尖端处,迅速进行转体,两肩、臂向顺时针方向转动,髋部与滑脚则向逆时针方向转动,浮足随滑脚转向后。转尖后,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后与滑脚交叉,眼从圆内看滑行线痕。按照后外“8”字形的方法滑完整个圆后,蹬地换脚滑左脚后外外勾形。
  换脚:当滑行近纵横轴交叉时,右脚向所滑圆内滑离圆形,立即用内刃用力蹬地、换脚。左脚落在纵横轴的交叉点上,身体重心移至左脚,用外刃向后沿地面线痕滑出。
  滑行:保持身体重心向圆心倾斜和姿势不变滑近尖端处,右肩、臂在前,左肩、臂在体后,浮足在后,做好转尖的准备。滑至尖端进行转体,肩、臂向顺时针方向转动,髋、滑脚和浮足则向逆时针方向转动。转尖后,浮足在前与滑脚交叉,左肩、臂在前,右肩、臂在体后,滑完整个圆。然后换脚重复滑右前外外勾。



  练习方法:
  1.原地模仿转尖动作,体会在做转尖前的准备,转体和结束动作时的身体协调配合的技术,特别是肩、臂与髋、滑脚和浮足做反向转动的配合动作。
  2.在前外弧线和后外弧线滑行中,做外勾的转尖练习,在动作基本掌握后,再在图形上做完整的外刃外勾形的动作练习。
  注意事项
  转尖的准备动作中,应保持滑脚一侧髋的稳定,不能扭动,同时注意保持身体的平衡,不能前倾后仰。

(2)前内内勾形
  右前内-左后内
  预备姿势:面对滑行方向,胸对所滑圆的圆心,右脚站在纵横轴交叉点上,四轮的中心点与纵横轴交叉点相重合,左脚站在右脚的后面,脚跟对脚跟,与右脚约90度,左肩、臂在前,右肩、臂在侧后,身体重心在两脚之间。
  起滑:两腿膝部弯曲,身体稍后倒,重心移至左脚上,四轮压紧地面,以内刃用力蹬地起滑,右脚用内刃沿地面上的线痕向前滑出。
  滑行:保持左肩、臂在前,右肩、臂在后和浮足在体后的姿势,滑至圆的1/4处,左肩、臂移向后,右肩、臂移向前,随后浮足移向体前。滑近尖端时,髋后向扭转,做好转尖前的准备。滑至尖端,迅速转体,髋与滑脚向逆时针方向转,肩、臂向顺时针方向转,浮足随滑脚转向后,与滑脚成交叉完成转尖。转尖后,左肩、臂在体前,右肩、臂在后,浮足在后,眼从圆外看所滑线痕,滑右后内圆,滑完整个圆,蹬地换脚滑左后内内勾形。
  滑行:左后内滑出后,眼从圆外看线痕,右肩、臂在前,左肩、臂在后,浮足在前与滑脚交叉。滑至圆的1/4处,浮足移向后与滑脚成后交叉,肩、臂和头的姿势不变。滑近尖端处,肩、髋反向扭转,做好转尖的准备。滑至尖端,迅速转体,两肩、臂向顺时针方向转动,髋部逆时针方向转动,浮足随滑脚转向前,完成转尖动作。转尖后,左肩、臂在体前,右肩、臂在后,浮足在前,滑完前内整个圆,至封口处换脚重复滑右前内内勾手形。


  练习方法
  1.原地模仿转尖动作,体会转尖时身体的协调配合动作技术。
  2.做前内弧线和后内弧线滑行时,做转尖动作,体会滑行中身体在转尖前的准备动作,转尖时的肩、臂、髋和浮脚的配合技术。
  3.在以上练习基础上,做完整图形的前内内勾形的练习。
  注意事项
  1.转尖前的准备动作,主要是肩、髋的反向扭转,同时扭紧身体,但要保持浮足与同侧髋不能扭转。
  2.滑行中,特别是转尖前后应注意用刃的准确。


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