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自由滑跳跃动作的练习

2002-9-29 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 4571| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   自由滑的跳跃种类较多,一般根据起跳方式分单足跳(用刃起跳)和双足跳(点冰跳,一脚用刃,另一脚用制动器点地)。  1.单足跳  又分为向前滑起跳(“3”字跳、一周半跳、二周半跳等)和向后滑起跳(结环跳 ...


  自由滑的跳跃种类较多,一般根据起跳方式分单足跳(用刃起跳)和双足跳(点冰跳,一脚用刃,另一脚用制动器点地)。
  1.单足跳
  又分为向前滑起跳(“3”字跳、一周半跳、二周半跳等)和向后滑起跳(结环跳、不点冰的勾手跳等)。
  2.双足跳
  有点冰勾手跳、后外点冰跳、后内点冰跳(包括1周至4周)等。
  跳跃动作,要求练习者通过轮滑鞋蹬地,对地面施加力,同时地面给练习者以大小相等、方向相反、作用于一条直线上的支撑反作用力,使练习者腾空跳起,在空中进行位移后,又落回到地面的一个运动过程。它包括准备起跳、起跳、腾空转体,缓冲落地滑出4个技术阶段。
  起跳前的准备,快速滑行是练习者起跳水平速度动量的来源,并为获得垂直向上腾起速度、空中转体创造了必要条件。
  迅速、合理的有力起跳,是完成腾空和转体的直接动力。
  腾空、转体的正确姿势,要求头要正,躯干要直,当身体腾至最高点时,两臂应尽量收紧于胸前,两腿自然伸直成反交叉姿势。
  正确的落地滑行,是利用落地腿的膝、踝、髋的屈伸合理地进行缓冲,圆满完成整个跳跃的标志。
  只有了解上述各个技术阶段的内容和作用,才能更好地去学习和掌握跳跃动作,正确地完成跳跃技术。


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