练习左右脚的前后压步后，还需要啥基础才能练习转3

lovehh

本人接触轮滑有4个月了，还是菜鸟一个，刚学会左右脚的前压步和后压步；下一个目标准备学习转3，不知道我目前这个情况适合学习转3吗，如果不适合的话，还需要掌握哪些基础，具体该怎么做呢。。。

lovehh

自己瞎摸索，会做两个转3了

轮滑风

可以了，进步很快。

lovehh

谢谢鼓励啊，准备练习时间由一周一次增加到每周三次，希望能进步快点

天天唱歌

练习次数的增多不一定就能加速进步，有正确练习方法才可以
个人想法！

lovehh

嗯，感谢天天唱歌的提醒。
我现在练习的步骤基本就是按照你的那篇心得进行的，目前遇到的困惑是不知道单脚滑行的能力具体该怎么加强，尤其是倒滑{:soso_e149:}

快乐8蛋后

昨天刚刚学会转3，学习进阶步骤如下：
以单脚（左脚）顺溜逆时针为例

1、先掌握左脚的单脚滑行，先单脚直立不滑，然后联系单脚直行（燕式），最后练习单脚左转弯（左脚稍弯曲，右脚从后面慢慢放到前面，左右手同时逆时针转一个角度，这样身体自然朝逆时针转了，重心在左脚的左边两个轮子上）
2、上个动作熟练后，在原地直立，左脚外八站立，右脚稍微踢腿绷紧，转时重心在左脚前面两个轮子，用腰部的力量逆时针转，一开始可能没转到180度，但至少转过来了。
3、原地练了几次，先按动作1完成之后，接着把重心放到前面两个轮，有脚垫起来的感觉，一转就行了。

当然最好还要学会左脚的单脚倒溜，否则转过去重心不稳，容易摔倒。

这些学会之后，可以左脚单脚顺溜转弯，然后变成单脚倒溜，如果你会倒溜变成正溜，就可以在一个圆上一直单脚玩，呵呵。不过我还没这个本事的。

祝你成功，一起努力，一起进步。

快乐8蛋后

可以看赵秋萍老师的双排轮滑视频，很详细的。
百度里搜索花样轮滑 教程，有体育教学，土豆里的能打开

天天唱歌

lovehh 发表于 2013-2-5 07:14
嗯，感谢天天唱歌的提醒。
我现在练习的步骤基本就是按照你的那篇心得进行的，目前遇到的困惑是不知道单脚 ...

我那心得都是自己乱写的啊 哥们。建议看正规教材{:8_325:} 加油！

惠华房产

学溜冰，不要管什么转不转3。带着一股疯劲，一份兴趣，一份不怕摔的精神。

天天去溜冰场，推着墙或拦杆就学倒溜（右脚摆来摆去），很快可以增加溜冰的乐趣和毅力。

小魔女

惠华房产 发表于 2013-4-16 22:10
学溜冰，不要管什么转不转3。带着一股疯劲，一份兴趣，一份不怕摔的精神。

天天去溜冰场，推着墙或拦杆就 ...

楼主已经过着那个水平了