新手 滑了三次了 0基础

王乐乐

新手 滑了三次了  0基础

现在会了 前葫芦  后葫芦  单脚只能1米左右  会慢速拐弯

算不算有进步啊  哈哈

wo我

进步很大啊！

cityhunter

很有进步了呀

cityhunter

成人玩轮滑只要克服怕摔怕丢脸的心理，就很容易学会的，因为单排轮滑是相当简单的运动项目，入门很快的，一般练习几个小时即可滑行，几十个小时即可自由滑行转弯刹车。

下面我结合自己玩轮滑多年的经历和教成人教儿童多年的经验，写点动作提纲给成人新手，大家可以少走一点弯路，尽快安全学会单排轮滑。

扫盲班：从零基础开始，通过练习可以达到滑行和转弯的程度，需要学习以下动作：

1，  八字脚踏步、直行

2，  原地脚跟碰脚跟

3，  蹲滑

4，  大字转弯

5，  前葫芦步

新手班：有一定滑行基础，通过练习可以达到自由滑行转弯刹车，以便日后可以选择不同的轮滑项目（平花，轮滑球，刷街，速滑，轮舞，FSK，速降，特技，花样等等）来深入练习，需要学习以下动作：

1，  弓步转弯

2，  单脚前滑

3，  T字刹车

4，  推刃绕圈

5，  压步转弯

如果只是为了锻炼身体休闲玩玩，那么到此为止，技术已经能够了，后滑都可以不用学习。

但是为了更好地玩下去，建议再练习几个动作：

1，  后葫芦步

2，  前滑后滑变换

3，  powerslide

至此，才开始去选择不同项目来练习，不同的项目有不同的特点，不同的项目有不同的入门技术。

比如平花需要练习前交叉、后交叉；轮滑球需要练习急转弯，接着是杆上功夫；刷街需要练习跨障碍、三变刃滑行；速滑要练习静蹲、摆臂；轮舞需要练习舞蹈动作、音乐配合；FSK需要练习跳高、跳远；速降需要练习parallel slide；特技需要练习跳跃、滑杆；花样需要练习绕八字、旋转等等。

忠告：

1，  武功再高，也怕摔跤，戴护具不是懦弱的表现，是爱惜自己的行为，尽量戴齐护具练习。

2，  心急吃不了热豆腐，循序渐进就是捷径。不打好基础就去练习不同项目，最后会遇到很多技术瓶颈而导致自己放弃轮滑。

发财猫

你相当有天分啊，你好好练练，了不得啊。

王乐乐

wo我 发表于 2013-3-18 18:10
进步很大啊！

谢谢哈哈哈

王乐乐

cityhunter 发表于 2013-3-18 19:21
很有进步了呀

谢谢你哈哈哈

王乐乐

cityhunter 发表于 2013-3-18 19:21
成人玩轮滑只要克服怕摔怕丢脸的心理，就很容易学会的，因为单排轮滑是相当简单的运动项目，入门很快的，一 ...

谢谢你这么详细

王乐乐

发财猫 发表于 2013-3-18 20:51
你相当有天分啊，你好好练练，了不得啊。

谢谢你说的我都不好意思了

雪山飞狼

努力加油吧！支持加鼓励。